Cum să slăbești ca acest inginer software în vârstă de 24 de ani, Weight Loss Inspirations GQ India
Ce mai astepti?
Pierderea în greutate este o luptă cu care majoritatea oamenilor trebuie să facă față la un moment dat sau altul din viață. Dar doar câțiva oameni o iau ca pe o provocare și apar la sfârșit cu succes. Dacă sunteți blocat într-o rutină cu regimul dvs. de fitness și căutați modalități de a vă depăși platoul, am putea avea o #fitspiration pentru a începe cu dvs. Faceți cunoștință cu Kunal Vohra, un inginer software în vârstă de 24 de ani, cu sediul în Bengaluru, care a decis să scape de greutate și să se potrivească. Vohra a cântărit 96,7 kg (la maxim) și a aruncat 14,8 kg pentru a-și reduce greutatea la 81,9 kg în doar 45 de zile. Așa a făcut-o și cum o poți face și tu.
Cum să slăbești cu exercițiile potrivite, potrivit cuiva care a făcut-o
În timp ce unii oameni decid să slăbească din cauza problemelor de sănătate, unii o fac doar pentru a se potrivi. Cu toate acestea, Vohra a avut cu totul altă motivație. Tânărul de 24 de ani și-a început călătoria de fitness acum 9 luni, când a decis să participe la un turneu de cricket corporativ. „Am rămas fără suflare în prima mea sesiune de antrenament. Când am călcat pe cântar, am fost șocat să văd că cântăresc 96,7 kg, deoarece am fost întotdeauna foarte sportiv încă din timpul școlii. Aceasta a fost o motivație suficientă pentru mine să slăbesc și să mă în formă ”, dezvăluie el.
De când Vohra și-a început cariera în IT, el ducea o viață destul de sedentară, cu o slujbă de birou de 9-5 și cu greu a găsit timp pentru exerciții. Dar, odată ce a decis să ia calea spre fitness, Vohra a început să-și frecventeze sala de sport pentru a pierde greutate. El își dezvăluie rutina zilnică de exerciții la sala de sport: „Rutina mea zilnică a fost destul de simplă, dar greu de urmat. Aș începe ziua la 6.30 dimineața și consumam apă caldă cu lămâie și miere pe stomacul gol. La 7 dimineața, aș ajunge la sală. Singurul motiv pentru care nu m-am înscris la o sală de gimnastică profesională a fost că am vrut ca sala de gimnastică să fie goală, astfel încât să pot lucra în pace. În primele două săptămâni, mi-aș face exerciții 40-50 de minute în fiecare zi și aș posta că am început să fac 30 de minute de cardio și 30 de minute de antrenament cu greutăți. ” Abs-urile inferioare erau exercițiile obligatorii pe care Vohra nu le-ar trece niciodată, deoarece susține că pierderea de grăsime în zona abdomenului este cea mai dificilă. Seara după orele de birou, Vohra juca badminton o oră în fiecare zi, urmată de 30 de minute de mers pe jos.
Cum să slăbești 14 kg cu dieta potrivită pentru slăbit
Împreună cu exercițiile regulate, Vohra a urmat un plan strict de dietă în timpul scurtei sale perioade de transformare, care a fost după cum urmează:
Mic dejun (9:00): fulgi de ovăz, omletă de legume, ouă fierte tari și fructe și lapte (250 ml)