Cum să slăbesc „Am slăbit 15 kg în 2 săptămâni”
SKEI a fost în formă până când o accidentare a forțat să se așeze pe spate și greutatea sa adunat. Acum și-a revenit sănătatea și repede.
11 februarie 2018 13:00
6 sfaturi de pierdere în greutate expert.
6 sfaturi de pierdere în greutate expert
Skei a slăbit 15 kg în 12 săptămâni. Sursa: Furnizat
CÂND Skei Hanlon s-a uitat anul trecut la fotografiile de la sărbătorile ei de 40 de ani, nu a fost mulțumită de ceea ce a văzut.
„Am crezut că arăt oribil în fotografii”, a declarat pentru news.com.au mama de acum 41 de ani.
„M-am gândit:„ Acesta nu este cine sunt eu ”. Am fost mereu în formă și sănătos, am fost mereu în sport. Eram doar inconfortabilă cu mine și nu eram fericită ”, a spus ea.
Skei înainte să slăbească cei 15 kg. Sursa: Furnizat
Skei a petrecut luni de zile recuperându-se după o intervenție chirurgicală majoră la coloana vertebrală și mai multe leziuni la spate, ceea ce înseamnă că nu a putut să se antreneze.
Dar, după ce a obținut totul de la medicul ei, a decis să se alăture provocării de 12 săptămâni a sălii de gimnastică locale și să revină în formă.
„Am început cu patru sesiuni de antrenament pe săptămână și am ajuns să-mi placă atât de mult încât am făcut 10 sesiuni pe săptămână”, a spus Skei.
„Faceam antrenament de forță de trei ori pe săptămână, iar restul era destul de cardio, așa că alergarea, antrenamentul încrucișat, ciclismul pe bicicletă și aveam sesiuni de alergare la sala de sport. De asemenea, am făcut antrenamente la intervale cu greutăți, doar crescând ritmul cardiac. ”
Skei după ce a slăbit 15 kg în 12 săptămâni. Sursa: Furnizat
Skei știa că dacă vrea să vadă schimbări semnificative într-un interval de timp atât de scurt, ar trebui să fie foarte disciplinată.
„Eram extrem de strict. Pentru acele 12 săptămâni a trebuit doar să mă angajez la 100% și a funcționat pentru că pierdeam un kilogram pe săptămână, uneori mai mult ”, a spus ea.