Cum să scapi de Skinny-Fat Forever
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Șiruri de fasole, umeri îngustați și încheieturi precum cheerios.
Mi se pare doar un tip slab. Aștepta. Acum adăugați în amestec un stomac umflat, o lipsă de încredere și o îndoială de sine, care ar putea fi văzute în cele mai încețoșate dimineți de iarnă.
Acum ai "Grăsimea slabă„. A fi slab-gras nu este o realizare; de fapt, poate fi o viață grea, fără să știi niciodată unde stai - ești slab sau ești gras?
Nu, nu ești nebun. Acest lucru afectează grăsimea slabă de nenumărate ori. Majoritatea vor să fie slabi și vor să fie răi; a avea abs și brațe pentru a se potrivi. Îl pot avea - au nevoie doar de un ghid care să demonstreze sfaturi simple și ușor de urmat.
Majoritatea oamenilor care se aventurează în lumea stilului de viață și a fitnessului sfârșesc prin a gândi peste tot. Citesc fiecare articol, fiecare plan și creează o supraîncărcare a informațiilor pentru ei și pentru oamenii din jurul lor. Urăsc să recunosc acest lucru, dar nu toată lumea vrea să-ți cunoască gândurile, experiențele și beneficiile IF (Post intermitent).
Adevărul este, când tu experimentați supraîncărcarea informațiilor, de asemenea, vă convingeți că nu există suficient timp în zi. Cei mai mulți oameni simt că nu au timp să urmeze un antrenament sau un plan de nutriție, nu se deranjează să-i urmeze pe amândoi în timp ce trăiesc viața bună. Acest lucru nu mi se pare distractiv și, din fericire, realitatea nu trebuie să fie așa.
Ei bine, aici îl am, ceva care să vă ajute: Un ghid minimalist Skinny-Fat pentru a trăi viața bună atât în sala de gimnastică, cât și în afara acesteia.
Am renunțat să le ofer oamenilor o listă cu 20 de obiceiuri acum ceva timp. Personal, petrec mai puțin timp la sală, mai puțin timp stresându-mă și mai mult timp trăind o viață mai mare decât „The Expendables”.
Întrucât sunt atâtea lucruri de învățat, chiar și elementele de bază sunt de obicei pierdute, așa că voi stabili povestea corectă și vă voi ajuta să trăiți o abordare fără grăsimi pentru a vă transforma corpul. Vom trece de la a analiza exact ceea ce doriți să realizați, până la a-l ajuta să devină realitate.
1. Realizarea unui început mare la „De ce și ce”.
Înainte de a începe, trebuie să vă întrebați; "De ce vreau să fac asta?" Este pentru a dovedi ceva altcuiva? Este să te testezi? Este pentru că vrei mai multă încredere? Este pentru a obține numărul modelului pe care îl privești?
Toată lumea are motive diferite pentru schimbare și toată lumea are diferite impulsuri, comportamente și obiective specifice. Care sunt obiectivele tale?
Decideți asupra unui anumit obiectiv stabilit. Asigurați-vă că includeți măsurători și date, apoi ieșiți și reușiți.
2. Pregătește-te
Pregătirea este cheia în orice. Lasă-mă să spun asta din nou, este esențial în toate.
Cele mai reușite minți din lume au lucrat și s-au pregătit pentru succesul lor. Lucrurile nu le-au venit, și-au planificat și și-au creat zilele și trebuie să faci același lucru.
Planificați și pregătiți pașii pe care urmează să îi faceți.
Majoritatea oamenilor nu reușesc transformarea lor datorită acestui lucru simplu: spun că nu au timp să urmeze un plan de dietă și nu pregătesc alimente de calitate pentru a le lua cu ei, așa că după tot timpul petrecut în urmărirea obiectivului lor cad înapoi în vechile lor căi; vechile lor obiceiuri rupte.