Cum să scapi de sfarcurile umflate - Ghidul de neegalat; Muzcle

Ultima actualizare pe 19 decembrie 2020.

‘Hm, am o întrebare, dar este cam jenantă. Ce pot face pentru a scăpa de bărbații? ”Acest tip de întrebare merge aproape întotdeauna așa.

Băieți, bărbați, sfarcuri umflate, nu contează cum îi spui. Singurul lucru care contează este cât de mult ne afectează stima de sine. Este acel lucru ciudat care te va asigura că te plimbi pe plajă cu cămașa pe tine.

Bărbații sunt atât rușinați, cât și speriați să pună această întrebare.

Adesea explicația îi face să creadă că sunt „mai puțin bărbați.” Totul depinde de ceea ce crezi că te face bărbat. Dacă mai multă grăsime te poate face „femeie”, nu-ți face griji. Vă voi spune cum să vă recâștigați masculinitatea și să aveți încredere în sine în cel mai scurt timp!

Dar de ce este atât de greu să recunoști problema și chiar mai greu să scapi de ea? Voi încerca să dezvăluie atât motivul din spatele acestuia, cât și soluția.

Ce cauzează omul țâțe?

Pieptul omului are un nume medical, ginecomastie. Este o stare relativ normală; apare la bărbați de toate vârstele. Ginecomastia este o tulburare care descrie mărirea sânilor la bărbați. De obicei se datorează dezechilibrului hormonal din corpul cuiva (1).

Deci, pentru a înțelege mai bine ce cauzează apariția „bărbaților”, trebuie să înțelegem hormoni. Sunt motivul numărul unu pentru care sânii apar la om. Asta înseamnă că aveți fie un nivel mai ridicat de estrogen, fie un nivel mai scăzut de testosteron.

Estrogenul și testosteronul sunt hormoni sexuali. Primul este o femeie și al doilea hormon sexual masculin.

Trebuie să vă dați seama că ele coexistă în corpurile noastre. Atât bărbații, cât și femeile au ambele tipuri de hormoni și este normal. Cu toate acestea, numărul acestora poate fi uneori în afara bătăii, ceea ce provoacă dezechilibru hormonal. Aceasta duce la ginecomastie.

Dezvoltarea sânilor la bărbați are loc ca și la femei. În timpul pubertății, corpurile noastre înnebunesc. Toți hormonii cresc în special hormoni sexuali (2, 3).

Un nivel mai ridicat de estrogen are ca rezultat creșterea sânilor atât la fete, cât și la băieți. De fapt, jumătate dintre bărbați au suferit ginecomastie în adolescență. Rezultă în cea mai mare parte să se fixeze și lasă doar aproximativ 10% dintre bărbații cu ginecomastie adultă.

Sânii masculi pot apărea în trei etape ale vieții.

Imediat după naștere (datorită creșterii hormonilor mamei și revine la normal la câteva săptămâni după)
În timpul pubertății (între 13 și 14 ani și de obicei devine normal până la vârsta de 17 ani)
Mai târziu în viață (când ai aproximativ 60 de ani)

Cu toate acestea, cea mai comună idee a sânilor masculini este ceea ce considerăm grăsime suplimentară peste sani. Deci, ce cauzează asta?

Și, da, deși poate fi o dietă urâtă, este din nou vina hormonilor. O mulțime de planuri nutriționale sugerează o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Ei cred că mai multă grăsime din mâncare înseamnă automat mai multă grăsime pe tine.

Obezitatea este adesea asociată cu această afecțiune și este motivul pentru care oamenii stau departe de grăsime.

Acest lucru nu este în întregime adevărat; corpul tău are nevoie de grăsime - în special corpul bărbaților. Acizii grași și colesterolul (colesterolul bun) sunt esențiali pentru o mai mare producție de testosteron.

Deci, dacă decideți să eliminați grăsimile din farfurie, fiți conștienți. Corpul tău îți va răspunde în modul în care s-ar putea să nu-ți placă.

Alte cauze ale sânilor bărbaților sunt anumite alimente, medicamente, boli și chiar praf de proteine (4, 5).

Cum să scapi de sfarcurile umflate în mod natural?

Există o mulțime de tratamente disponibile pentru ginecomastie. Unii dintre ei sugerează antrenament, tratament hormonal, dietă și chiar îndepărtare chirurgicală. Ultimul, ca cel mai ușor, este ceea ce caută majoritatea oamenilor ca răspuns (6).

Cel mai bun mod de a pierde țâțele omului este să o faci în mod natural. Asta înseamnă că vă exercitați și dieta corect, precum și aveți grijă de hormoni. Și când spun că ai grijă, mă refer încă o dată la cea mai naturală soluție pe care ai putea să o găsești (7).

Importanța dietei

„Ești ceea ce mănânci.” Este o frază obișnuită, dar este și ceea ce oamenii tind să neglijeze. În ceea ce privește cele mai multe procese din corpul dvs., dieta corectă este cheia (8).

Cum scapi de frig? Mănânci alimente care conțin antibiotice și vitamine.

Cum te detoxifiezi? Mănânci alimente bogate în antioxidanți.

Deci, cum scapi de estrogen? Evitați alimentele care conțin estrogen sau stimulează producția de estrogen.

Acum, trebuie să vă dați seama că există o mulțime de alimente și produse alimentare care au un impact asupra corpului nostru. Unele dintre ele inserează direct hormoni, în timp ce altele ne fac să secretăm mai mulți hormoni.

Cum fac asta? Uşor. Când mănânci, corpul tău absoarbe nutrienții și îi lasă să intre în sânge. În acest fel, tot ceea ce mănânci, inclusiv hormoni, se deplasează în jurul corpului tău.

Odată ce se află în sistemul dvs., acesta are contact cu fiecare celulă din corpul dumneavoastră. Cu fiecare contact, substanțele nutritive împărtășesc informațiile din pivniță cu celula însăși. Așa se schimbă genele tale. De aceea, s-ar putea să nu vă placă niște alimente la început, dar vă obișnuiți cumva cu el (9).

Acum imaginați-vă că mâncați ceva care conține hormoni feminini în fiecare zi. Acești hormoni circulă în corpul tău și îți „învață” celulele și țesuturile că sunt binevenite (10).

În fiecare zi mănânci alimente care au hormoni feminini, fără să știe măcar. Luați friptura perfect slabă de exemplu. Arată grozav, este frumos, dar este posibil să ai peste tot o bucată de carne atât de slabă? Nu cred. Nici experții.

Tot mai mulți crescători de bovine injectează hormoni sexuali la vite. Motivul? Creșterea creșterii mușchilor slabi și a rentabilității.

Organizația Mondială a Sănătății și Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente consideră că este sigur de utilizat.

Cu toate acestea, nivelul estradiolului îi privește încă pe mulți. Estradiolul este un hormon sexual feminin dominant. Dezvoltă caracteristici sexuale secundare, dintre care unul este sânii. Și, deși este sigur și rezonabil la femei, la bărbați, provoacă o problemă severă (12, 13).