Cum să scapi de grăsimea viscerală Reduce dieta caloriilor dovedită că reduce grăsimea dăunătoare din burtă
Cum să scapi de grăsimea viscerală: Care este cea mai bună dietă pentru a reduce grăsimea dăunătoare din burtă? (Imagine: GETTY)
CUM SĂ ELIBERAȚI DE GRĂSIMEA VISCERALĂ: Grăsimea viscerală este considerată un tip periculos de grăsime corporală datorită locului în care este depozitată în organism, iar nivelurile ridicate pot crește riscul de complicații de sănătate care pun viața în pericol. Ceea ce mâncați vă poate ajuta să îl reduceți, dar care dietă este considerată cea mai bună?
Dr. Zoe Williams discută despre grăsimea viscerală în această dimineață
Grăsimea viscerală este considerată dăunătoare deoarece este depozitată în cavitatea abdominală lângă multe organe vitale, inclusiv ficatul, pancreasul și intestinele. Având un nivel ridicat de grăsime viscerală, puteți crește riscul unor afecțiuni grave pe termen lung și care pun viața în pericol, cum ar fi infarctul și bolile de inimă. O dietă bogată în grăsimi saturate poate duce la acumularea de grăsimi viscerale, deci este important să te uiți la ceea ce mănânci pentru a ajuta la reducerea acesteia. S-a găsit o serie de diete diferite care ajută la scăderea în greutate, dar care este considerată cea mai bună pentru pierderea grăsimii viscerale?
Articole similare
Un studiu a comparat metodele populare de slăbit - o dietă bogată în lactate, exerciții abdominale și o dietă cu calorii reduse.
Dintre cele trei, dieta redusă în calorii sa dovedit a fi cea mai bună.
Participanții au dezvăluit o reducere de 12% a grăsimii viscerale și o scădere de cinci% a grăsimii corporale totale.
Mărimile porțiilor au fost măsurate folosind degetele și mâinile, iar gustarea nu a fost permisă.
Când vine vorba de ce alimente să mănânce, cercetările din American Journal of Clinical Nutrition au descoperit că o dietă controlată de calorii, inclusiv cereale integrale, reduce semnificativ grăsimea abdominală.