Cum să scapi de grăsimea abdominală - expertul dezvăluie unde greșești și cele mai bune sfaturi pentru un apartament
Nu vă lăsați păcăliți că o dietă de 100 de repausuri pe zi vă va ajuta - este nevoie de mult mai mult
- 16:30, 23 MAR 2018
- Actualizat la 21:55, 12 AUG 2018
Vine un punct în viața multor oameni atunci când observă că corpul lor nu revine cu aceeași elasticitate tinerească cu care o făcea odinioară.
Cercurile întunecate de sub ochi, durerile și durerile unde nu existau odată și grăsimea abdominală - corpurile noastre au modalitățile lor de a ne spune că stilul de viață a depășit norocul.
Expertul în fitness și nutriție, Louise Parker, este de acord, spunând: „Aș spune că majoritatea clienților supraponderali sunt îngrijorați în mare măsură de grăsimea din zona abdominală, deoarece este ceea ce văd și simt fizic”.
Dar, așa cum explică Mirror Online, vestea proastă este că nu există o scurtătură către o burtă mai plată și mai slabă.
Abordarea acesteia este o sarcină de mare anvergură - și nu abordarea acesteia poate avea consecințe grave care depășesc aspectul estetic.
Louise a petrecut 20 de ani perfecționându-și metoda pentru a crea cea mai eficientă și practică cale către scăderea permanentă în greutate și își împărtășește expertiza pentru a dezvălui de ce nu va merge grăsimea din burtă - și cum poate.
1. Nu poți alege de unde se desprinde grăsimea
În urmă cu câțiva ani, clienții ar fi cerut în mod specific să depisteze grăsimea corporală - probabil spunând „Vreau să-mi păstrez sânii și vreau doar să scap de grăsime în jurul burții și brațelor”.
Dar tot mai mulți își dau seama că pur și simplu nu puteți observa reducerea grăsimii corporale. Vă activăm robinetul pentru arderea grăsimilor și vă sunăm.
2 . dar, în cele din urmă, genetica dvs. va decide de unde va fi luată mai întâi acea grăsime
Pentru majoritatea este frumos uniform, dar pentru unii, este mai probabil să depozitați grăsime viscerală.
3. Există două tipuri de grăsimi, iar grăsimea viscerală contează cu adevărat
Acesta este un indicator al cantității de grăsime corporală pe care o depozitați în jurul diafragmei și în jurul organelor interne.
Dacă ratingul dvs. este ridicat, faceți o audiție pentru boli și diabet, așa că dorim să reducem acest lucru la un nivel sănătos cât mai rapid și mai sensibil posibil.
4. Dar ceea ce nu puteți face, este de 100 de relaxări pe zi și așteptați să aveți un stomac slab
Un corp slab se câștigă în mare măsură în bucătărie.
Dacă aveți un strat bun de grăsime corporală așezat pe mușchii stomacului, nu va arde grăsimea din acea zonă.
Trebuie să scăpăm de grăsimea corporală totală, în timp ce tonifiam un nucleu puternic. Metabolismele sănătoase înseamnă longevitatea rezultatelor.
5. Ștergeți dieta moftului
Cea mai recentă concepție greșită din ultimii doi ani constă în venirea la noi a sute de clienți care au urmat ceea ce eu numesc „diete sănătoase de halo” - deci pur și simplu mâncând prea multă mâncare „sănătoasă”.
Este sfâșietor, deoarece sunt nedumerite de ce terciul lor de nucă de cocos cu miere de manuka nu le face să arate ca fata din fotografia de pe Instagram.
Și se îngrașă, deși aceste „diete” sunt pline de nutriție, sunt supraîncărcate cu calorii și zaharuri sănătoase.