Cum să scapi de durerile articulare 10 cele mai bune alimente pentru a scăpa de durerile articulare

TNN | Ultima actualizare în - 7 iulie 2019, 10:00 IST

01/11 Ce să mănânci pentru durerile articulare?

Tindem să avem o relație de dragoste și ură cu articulațiile noastre. Ne place cum ne permit să ne facem munca fără probleme. Dar, să recunoaștem, în momentul în care începem să experimentăm dureri articulare, relația devine acră. Însăși articulațiile care ne ofereau atât de multă forță și mobilitate devin brusc sursa unei iritații constante și a unui disconfort cronic. Dacă suferiți de dureri osoase sau articulare, știți din experiența personală că poate fi devastator și enervant în viața de zi cu zi. Este posibil să luați deja medicamente pentru ameliorarea rigidității, durerilor articulare sau inflamației. Cu toate acestea, dacă acest lucru nu ajută, atunci trebuie să vă schimbați stilul de viață și obiceiurile alimentare. Studiile arată că anumite alimente s-au dovedit a combate inflamațiile, a întări oasele și a stimula sistemul imunitar. Adăugarea acestor alimente la dieta ta echilibrată poate ajuta la ameliorarea simptomelor artritei. Afla cum.

articulare

02/11 Spanac

Te-ai întrebat vreodată de ce Popeye iubește atât de mult spanacul? Spanacul are un conținut ridicat de antioxidanți și s-a dovedit că reduce inflamația, durerea și încetinește progresia osteoartritei. Puteți face diverse feluri de mâncare delicioase folosind spanac.

03/11 Pește

Soiurile de pește gras, cum ar fi somonul, tonul și păstrăvul, și uleiurile lor de pește sunt bogate în acizi grași omega-3, care s-au dovedit că luptă împotriva inflamației și scad imediat durerile articulare. Cantitățile lor ridicate de vitamina D ajută, de asemenea, la reducerea simptomelor artritei și a bolilor similare.

04/11 Fructe uscate

Nucile sunt nutritive, dar nucile, fisticul și migdalele conțin cantități foarte mari de calciu, magneziu, vitamina E, proteine ​​și alfa-linolenic care stimulează sistemul imunitar. Mai exact, nucile au un conținut ridicat de acizi grași omega-3 care ajută la reducerea durerii osteoartritei și a artritei reumatoide.