Cum să scăpați de tratamentul cu bărbie dublă - tratamentul cu bărbie dublă
De Nicole Pajer Parade @@ NicolePajer
Mai multe de Nicole
În timp ce bărbia dublă nu este o mare problemă din punct de vedere al sănătății, poate fi frustrant să se ocupe - mai ales pentru că nu este cea mai ușoară caracteristică de care să scapi. Potrivit experților, orice, de la genetică la structura maxilarului, poate juca un rol în puțină grăsime suplimentară care se acumulează sub bărbie. Dar dacă ai în mod natural o bărbie dublă, ești destinat să ai una pentru totdeauna? Iată ce spun experții dacă vă întrebați cum să scapi de o bărbie dublă.
Ce cauzează o bărbie dublă?
O bărbie dublă poate fi asociată cu creșterea în greutate sau greutatea excesivă, dar unele persoane au pur și simplu mai multe celule adipoase în această zonă decât altele. Și hei, este în regulă. Știm cu toții, toate corpurile sunt frumoase la orice dimensiune - indiferent de locul în care tind să transporte grăsime. „Genetica joacă un rol aici în același mod în care unii oameni pot avea coapse mai mari sau pot purta greutate în abdomen”, explică Karen Whitney, asistentul unui medic cu Advanced Cosmetic Surgery & Laser Center din Cincinnati, Ohio, menționând că „versiunile ușoare ale unui bărbia dublă poate fi văzută la tinerii cu greutate adecvată și devin mai pronunțate cu greutatea crescută și laxitatea pielii asociate cu îmbătrânirea. ”
Este important să lucrați pentru a vă iubi corpul la orice dimensiune, bărbie dublă sau nu. Dar dacă te enervează, iată câteva idei de eliminare.
Cum să scapi de o bărbie dublă
Stabiliți un obiectiv de antrenament
Potrivit Dr. Gary Motykie, chirurg plastic certificat la bord din Beverly Hills, California, orice lucru care reduce greutatea corporală totală și îmbunătățește tonusul pielii gâtului vă va ajuta să scăpați natural de o bărbie dublă. „Luați în considerare crearea unui deficit caloric prin scăderea aportului de calorii și creșterea cheltuielilor calorice prin antrenamente”, spune antrenorul personal Kate Horney de la Beyond Fit Mom. „Rutina mea de antrenament recomandată ar fi să mă concentrez asupra antrenamentelor sprint de scurtă durată, de intensitate mare și a antrenamentelor„ metcon ”sau de condiționare metabolică, care vă ajută corpul să ardă grăsimi nu doar în timpul antrenamentului, ci și după terminarea antrenamentului”, sugerează ea.
Mânca sănătos
În timp ce eliminarea bărbiei duble nu ar trebui să fie principalul motiv pentru care consumați o dietă echilibrată - vă va îmbunătăți sănătatea mintală și vă va oferi și mai multă energie - Dr. Sapna Palep de la Spring Street Dermatology din New York spune că optarea pentru alimente sănătoase poate ajuta la excesul de grăsime facială. „Mănâncă cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de sodiu, fructe și legume, bea multă apă”, spune ea, menționând că „o dietă bogată în calorii, alimente procesate și grăsimi nesănătoase poate influența și creșterea în greutate și bărbia dublă”. Ea adaugă că o hidratare adecvată permite deșeuri mai ușor de procesat și un drenaj limfatic mai bun, ceea ce ajută la reducerea aspectului unei bărbie duble.
Încercați câteva exerciții la gât acasă
Experți precum Whitney spun că aceste remedii casnice pentru bărbia dublă sunt mai mult anecdotice decât eficiente, dar alții susțin că nu există nici un rău în încercarea.
„Am văzut câteva exerciții la gât acasă, care includ punerea unei mingi de stres între bărbie și piept și strângerea mingii de stres. În timp ce acest lucru vă va consolida mușchii gâtului, nu va scăpa de grăsimea sau excesul de piele care ar putea fi cauza bărbie duble ”, spune Jonathan Kaplan MD, MPH, chirurg plastician certificat la bord cu Pacific Heights Plastic Surgery.
Rina Allawh, MD, un dermatolog certificat de bord care practică în zona Philadelphia, sugerează să efectuați regulat următoarele exerciții pentru prevenirea și tratarea bărbiei duble:
- Scoateți limba, întindeți-o în sus și în afară pentru intervale de 10-15 secunde.
- Barbă apasă cu ajutorul unei mingi de rezistență (aceasta întărește mușchii maxilarului)
- Rotațiile gâtului și proiectarea sau scăderea maxilarului inferior înainte și menținerea acestuia timp de 10 secunde (aceasta întărește mușchii gâtului)