Cum să renunți la consumul de Coca-Cola și Soda StyleCaster
Bună, mă numesc Jasmine și sunt un dependent de Diet Coke.
Au trecut câțiva ani de când nu am luat mai mult de o înghițitură de sifon, dar îmi amintesc clar sentimentul pe care l-am avut de fiecare dată când am luat o cutie rece în mână, am deschis-o și am înghițit prima gură de gaze. . A fost pură fericire. Până când am dus-o prea departe și au început unele efecte secundare înfricoșătoare.
Privind în urmă la anii mei de dependență de sodă de dietă, este incredibil că am continuat să fac ceva care m-a făcut să mă simt atât de prost pentru o perioadă atât de lungă de timp (da, știu că asta este natura majorității dependențelor.) vorbind despre - bătăile accelerate ale inimii, stomacul deranjat, dinții sensibili, postgustul urât și durerile de cap cauzate de cofeină pe care le obțineți din consumul prea mult - sau insuficient - al soluției zilnice.
Povestea mea începe în 2011, când am început o nouă slujbă la un birou care păstra frigiderul plin cu băuturi gazoase (și gratuite!). Am început mic, sorbind o cutie după-amiaza, la ora 15:00. ridicați-mă, și încet creșterea consumului - un semn clasic al unui dependent în devenire - până când înghițeam câte doi litri în fiecare zi.
Nu beau cafea și aștept cu nerăbdare lovitura mea de cofeină indusă de cola de la jumătatea dimineții din momentul în care mi-a sunat alarma în fiecare zi și m-am convins că 10 dimineața. a fost un moment total acceptabil pentru a începe Diet Coca-Cola, și apoi nu s-a oprit până nu a venit timpul să-mi curăț dinții noaptea. Sună ca un alcoolic care așteaptă până la prânz ceva vin, nu?
În 2012 am început o nouă slujbă și am luat cu mine acest obicei nesănătos. Acum lucram mult până târziu, rămânând regulat la birou până după ora 23:00. și să mă bazez pe o dietă constantă de cola fără zahăr pentru a-mi alimenta capacitatea de a continua și merge și merge. Aș ține o sticlă de litru de lucruri pe biroul meu și aș bea-o bine noaptea.
Până la mijlocul anului 2012, am prins fiecare răceală în jurul acelui birou în acel an și nu m-am bucurat de o noapte plină de somn de câteva luni, așa că am luat decizia de a renunța complet la cola.
Desigur, juriul a aflat dacă Diet Coke și, în special, cocktailul de substanțe chimice care oferă băuturilor dietetice gustul dulce și zaharat, fără calorii, este într-adevăr atât de rău pentru sănătatea ta. Cu toate acestea, un studiu publicat în Journal of General Internal Medicine a asociat zilnic consumul de sodă cu un risc mai mare de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Mai multe cercetări prezentate la o întâlnire a Asociației Americane a Diabetului au arătat că consumul de sodă pentru dietă este legat de a avea o talie mai largă.