Cum să reduci grăsimea abdominală și să strângi sănătos pielea slăbită
Mai multe articole
Ce înseamnă verificarea faptelor?
La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.
Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.
Dietele care promit să vă ajute să reduceți grăsimea din burtă pot de fapt să funcționeze, deși cel mai adesea aceleași efecte pot fi obținute prin planuri vechi de calorii reduse, cu conținut scăzut de grăsimi. Nu există suficiente cercetări pentru a demonstra că planurile de dietă vizate funcționează. Pentru a pierde grăsimea abdominală și a strânge pielea slăbită, se aplică regulile de bază ale dietei și exercițiilor fizice.
Angajați-vă să luați o dietă sănătoasă 1. Pentru pierderea în greutate, consumați cel puțin 1.000 de calorii pe zi, dar nu mai mult de 1.500. În funcție de indicele de masă corporală, înălțime, greutate, nivel de activitate și obiective, aceste numere pot varia ușor.