Cum să reduci balonarea a 8 alimente de reducere a abdomenului - NDTV Food

Kriti Malik, NDTV Actualizat: 02 februarie 2015 17:10 IST

reducere

Simțiți o cantitate inutilă de presiune asupra stomacului după masă? Talia ta pare să se extindă instantaneu după un prânz grăbit? Acestea sunt cele mai frecvente semne de balonare abdominală sau burtă umflată.

Balonarea este o afecțiune în care gazul eliberat din defalcarea alimentelor se acumulează în stomac și intestine în loc să treacă din corp. Poate duce la dureri abdominale, constipație, tulburări digestive etc.

Această inflație ocazională este extrem de frecventă și poate fi vindecată cu câteva alegeri dietetice simple. Am cerut mai multor cercetători să ajute la întocmirea unei liste de alimente care pot readuce o tumoare pufoasă la dimensiunea normală și asta au spus ei:

Castravete
Castraveții sunt în mare parte apă și pot ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Sunt bogate în sulf și siliciu și ajută rinichii să elimine eficient acidul uric. Nu sunt doar detoxifiante, ci și răcoritoare și delicioase.

Suc de cocos
Apa de cocos este un adevărat vindecător. Este răcoritor și este un substitut excelent pentru o băutură energizantă pe bază de zahăr. Este bogat în potasiu, care ajută la combaterea balonării induse de sodiu. Apa de nucă de cocos nu numai că elimină sodiul din corp, ci și reglează procesul de curățare.

Iaurt
Iaurtul este unul dintre cele mai recomandate alimente pe care ar trebui să le consumați pe stomacul umflat. Este minunat pentru digestie, deoarece conține bacterii bune care îl blochează pe cel rău și previne balonarea burții. Deși iaurtul simplu este recomandabil, îl puteți împerechea cu fructe proaspete.