Cum să rămâi sănătos ca sudor - cicluri de rupere
Sudarea nu este o treabă ușoară. Ar putea fi plină de satisfacții, dar este și o carieră fizică și psihică. Vă cere să fiți în formă fizică, astfel încât să vă puteți îndeplini sarcinile corect.
Deci, cum poți rămâne sănătos dacă ești sudor?
Există trei sfaturi pentru tine.
Aveți o dietă echilibrată
Ca sudor, trebuie să aveți o dietă hrănitoare. La urma urmei, sudarea este o muncă solicitantă fizic. Ar trebui să fii serios în ceea ce mănânci.
A fi sudor înseamnă că corpul tău necesită multă energie pentru a efectua activități fizice. Aceasta înseamnă că va trebui să consumați o cantitate semnificativă de calorii pentru a vă menține energicul. Dacă sunteți un sudor activ (asta înseamnă că faceți exerciții fizice în mod regulat sau puteți totuși să faceți sport) sub 50 de ani, atunci aveți nevoie de până la 3.000 de calorii în fiecare zi pentru a satisface nivelurile de energie pe care corpul dvs. le cere. Și asta este conform Departamentului Agriculturii din Statele Unite. Dacă sunteți mai în vârstă, veți avea nevoie de mai multe calorii.
Du-te la lucru cu ținuta potrivită.
O altă modalitate de a rămâne sănătos este evitarea substanțelor chimice dăunătoare, a flăcărilor, a fumului și a arcurilor electrice în timpul lucrului. Cum vei face asta? Îmbrăcați îmbrăcămintea corespunzătoare de sudură înainte de a vă prezenta la lucru.
De fiecare dată când nu purtați ținuta potrivită (ochelari de protecție, dopuri pentru urechi, mâneci lungi, mănuși de sudură, pantofi apropiați, cârmă de sudură), vă puneți în joc sănătatea. Vă permiteți să vă expuneți la foc, radiații UV, lumină puternică și echipamente puternice și grele. Rețineți că mașinile de sudat, cum ar fi sudorii MIG (mai multe informații despre acest lucru), pot elibera scântei care pot fi dăunătoare pentru față și piele. Pentru a fi în siguranță și pentru a rămâne sănătos, urmați toate recomandările și recomandările de siguranță. Amintiți-vă, ați dori să evitați rănirile cât mai mult posibil.