Cum să preveniți focarele de psoriazis cu alimentele implică sănătatea

Psoriazisul este o problemă inflamatorie comună a pielii care afectează peste 8 milioane de americani. Principalul simptom al acestei afecțiuni a pielii este petele roșii accidentate acoperite cu solzi albi sau argintii cauzate de acumularea de celule ale pielii. Focarele se găsesc adesea pe genunchi, coate, spate și scalp. Deși nu există nici un remediu pentru psoriazis, evitarea factorilor declanșatori precum stresul, infecțiile, vremea rece și anumite alimente pot diminua simptomele. Experții din domeniul sănătății de la Envolve, o companie integrată de soluții medicale, au pus la punct cinci obiceiuri alimentare care pot reduce apariția psoriazisului.

1. Sărbătoare pe pește. Fructele de mare bogate în acizi grași Omega-3 pot reduce inflamația și pot stimula sistemul imunitar. Psoriazisul a fost legat de stări de sănătate mai grave, cum ar fi diabetul și bolile de inimă. Omega-3 care se găsește în pești poate reduce, de asemenea, riscul de probleme cardiace. Încercați somon, ton, sardine, macrou, cod, păstrăv și hamsie pentru a beneficia de beneficii nutritive.

2. Nosh on Nuts. Mâncarea mai multor nuci va crește aportul de grăsimi Omega-3 pe bază de plante și poate ajuta, de asemenea, la stimularea sănătății pielii și a părului. De fapt, un sfert de cană de nuci vă poate oferi aproape întregul aport zilnic recomandat de grăsimi polinesaturate. Aceste grăsimi bune ajută la transportul vitaminelor pe tot corpul și la reglarea metabolismului. S-a demonstrat că uleiurile esențiale găsite în semințele de in și semințele de dovleac ajută psoriazisul și alte probleme ale pielii, cum ar fi rozaceea și eczema.

---