Cum să preveniți căderea părului din cauza pierderii în greutate; Blog Tricovel
Este un adevăr nefericit: a pierde părul alături de pierderea în greutate este un lucru obișnuit.
Pierderea părului din cauza pierderii în greutate se datorează, în general, unei afecțiuni la care medicii se referă la efluviul telogen. Această afecțiune este un rezultat al stresului fizic și mental care poate veni alături de pierderea în greutate și determină „mai multe păruri” să cadă, apoi este înlocuit cu păr nou.
Pentru majoritatea persoanelor, pierderea părului devine substanțială în decurs de o lună de la începerea unui regim de slăbire grav. Pierderea în greutate este grozavă, dar pierderea părului nu, ceea ce îi pune pe mulți ar pierde în greutate într-o situație dificilă.
Dacă vă confruntați cu căderea părului din cauza pierderii în greutate, citiți mai departe. Vom discuta despre câteva modalități prin care puteți reduce sau chiar preveni în mod direct pierderea părului în timpul scăderii kilogramelor.
Dietează calea inteligentă
Căderea părului este rezultatul nivelului de stres al corpului în timpul etapelor de dietă și exerciții fizice. Dacă metoda dvs. de dietă se bazează pe ceea ce se numește „dietă accidentală” - aceasta este o schimbare uriașă în rutina zilnică menită să obțină rezultate rapide - este mult mai probabil ca corpul dumneavoastră să fie supus unui mare stres.
Puteți și ar trebui să slăbiți fără să vă supuneți corpul încercărilor și necazurilor unei diete accidentale.
Dieta inteligentă, nu rapidă și oricum veți vedea rezultate mult mai bune pe termen lung. Includerea alimentelor cu o cantitate suficientă de nutrienți și conținut scăzut de grăsimi poate fi de un real ajutor. În loc să luați o masă mare sau chiar mai rău, fără mese, încercați să mâncați mese mici pe tot parcursul zilei.
Cuplați acest lucru cu exerciții fizice și odihnă, iar corpul dumneavoastră ar trebui să se simtă sănătos și relaxat, diminuând șansele căderii părului.
Ce să mănânci pentru a-ți ajuta sănătatea și părul
Consumul natural și sănătos este modalitatea numărul unu de a ajuta la prevenirea căderii părului din cauza dietei. Încercați și asigurați-vă că obțineți toate vitaminele și mineralele naturale în mese. Aceste elemente nu vor adăuga o uncie de greutate corpului dvs., dar ceea ce vor face este să vă ajute să rămâneți hrăniți corespunzător pe tot parcursul dietei.
Video - Top 5 alimente dietetice pentru a preveni pierderea părului
Părul dvs. necesită această hrană pentru a rămâne sănătos și a crește într-un ritm natural. Fără această hrană, este mai probabil să vedeți efectele căderii părului.
De unde să obțineți aceste minerale și vitamine? Din legume, desigur. Fiecare legumă verde are un conținut scăzut de calorii și este încărcată cu substanțe nutritive. Kale, spanac, țelină, morcovi și roșii sunt doar câteva alimente pentru a începe să le încorporezi în dieta ta. Toate acestea vă vor ajuta să vă creșteți aportul de vitamine.