Cum să pregătesc un concurs de frumusețe Am fost o regină a frumuseții pentru o zi - (Pagina 2)
Înainte să ajung la Chic Secret, eram pregătit să aud totul despre cele mai recente curățări de sucuri, diete de moft și măsuri extreme pe care aceste femei trebuie să le ia pentru a-și pune corpul în formă. În schimb, Allen mi-a spus: „Nu suntem modele de pistă”. Fetele super slabe și osoase sunt un lucru din trecut când vine vorba de concursurile de frumusețe de astăzi. "Porțiunea de costum de baie este despre sănătate, fitness, mușchi tonifiați, simetrie și proporție. Ne propunem să arătăm ca femei sănătoase și active." Dar această filozofie înseamnă lucruri diferite pentru diferite femei. Femeile super-atletice vor lucra pentru a reduce masa musculară și pentru a menține membrele slabe, în timp ce alte femei se pot trezi mâncând mai mult decât de obicei, pentru a construi mușchi bine definiți. "Când mă pregăteam pentru concursuri, am mâncat mai multă mâncare decât oricând în viața mea, doar diferite tipuri de alimente. Proteine de trei până la cinci ori pe zi, tone și tone de legume și zile de înșelăciune creative, cum ar fi să ai tort de ciocolată din fasole neagră, a fost rutina mea ", spune Allen. Rețineți că femeile care concurează în Miss Univers trebuie să-și țină dietele în timp ce stau în hoteluri din Moscova aproape o lună (așa că nicio McDonalds târziu nu aleargă pentru a reduce stresul).
O zi tipică de dietă ar putea arăta astfel:
Mic dejun: Albușuri de ou cu spanac, ciuperci și salsa; slănină de curcan
Gustare la mijlocul dimineții: Baton de proteine
Masa de pranz: Ton cu muștar, pâine prăjită integrală și o salată laterală cu sos ușor
Gustare la mijlocul după-amiezii: Un măr și migdale
Masa de seara: Tilapia, salată de legume și salată de castraveți
În afară de faptul că dieta mea obișnuită constă din cafea la micul dejun, orice se află în jurul biroului pentru prânz (citiți mâncăruri congelate care sunt sigur că nu sunt atât de „slabe” pe cât pretind ei) și un fel de mâncare pentru paste la cină, meniul părea destul de simplu de urmat. Singurul lucru cu care nu am putut urca la bord a fost timpul necesar pentru a încetini efectiv și a pregăti o masă de dimineață și de seară. Adăugați programul nebun de antrenament (continuați să citiți) și simt că mi-am pierdut prețioasele ore de relaxare.
Rezolvă
Noi planul tipic de antrenament începe în jurul zilei de Anul Nou și pleacă de ziua mea (două săptămâni mai târziu). Prin comparație, femeile care concurează într-un concurs de înfrumusețare își încep planurile de fitness și dietă cu șase luni până la un an în avans. Și antrenamentul nu încetează să vină la concurs. "În timp ce sunt la Miss Univers, ziua poate începe la 4 dimineața, pentru a intra într-un antrenament și pentru a avea timp să-ți faci părul și machiajul. Apoi, de multe ori sunteți afară la evenimente, între orele 21:00 și 01:00". Spune Allen. Încă o dată începusem să mă simt ca un eșec în comparație cu stilul de viață sănătos al lui Allen și cu atitudinea de a face. Conduc o oră și jumătate ca să mă apuc de treabă și să îmi aplic machiajul în mașină, reducându-mi rutina la un ruj strălucitor și abia machiaj de ochi pentru a simplifica lucrurile. Când ajung acasă de la serviciu, de multe ori voi renunța la ture de înot pentru un maraton "Scandal". Dintr-o dată, ziua mea de 7-11 nu mi s-a părut că ar trebui să fie o astfel de ispravă.