Cum să prăjești pâinea Moduri ușoare și eficiente de a lua un mic dejun sănătos - NDTV Food

Shreya Bhardwaj | Actualizat: 16 august 2018 12:40 IST

moduri

  • Pâinea are un conținut scăzut de zahăr și grăsimi și conține fibre
  • Nutriționiștii recomandă adăugarea de pâine cu cereale integrale în dieta noastră
  • Pâinea prăjită este ceva care scoate la iveală cele mai bune din acea pâine simplă

"Mamă, chiar am cinci minute, am întârziat deja la școală! Îmi dai ceva de mâncare sau nu?" Aceasta este o poveste a fiecărei gospodării, nu-i așa? Dar, întrebarea cu privire la ce să pregătim în cinci minute rămâne încă nesupravegheată. Ce este acel ceva pe care îl puteți pregăti în doar cinci minute, îndeplinind cerința unui mic dejun sănătos. Nu este altceva decât un pâine prăjită rapidă. Toți mâncăm pâine într-un fel sau altul, dar pâinea prăjită este ceva care scoate la iveală cele mai bune din acea simplă pâine simplă pe care o mâncăm. O singură mușcătură crocantă cu unt topit se simte ca un rai pe pământ, plus că nu vrei ca nimeni să-și arunce furia în jurul tău când poți pregăti singură o masă în doar cinci minute. Si ghici ce? Este un mic dejun sănătos, desigur minus untul, care este preferat de aproape toată lumea. Pâinile sunt complet versatile; le puteți prăji, prăji și sfărâma și ele. Pâinea are un conținut scăzut de zahăr și grăsimi și conține fibre. Cu toții avem nevoie de fibre la micul dejun, astfel încât să ne putem ține cu ușurință durerile de foame până la prânz. Nutriționiștii din întreaga lume recomandă adăugarea de pâine cu cereale integrale în dieta noastră, deoarece sunt făcute din făină care provine din boabe de cereale. Acestea fiind spuse, să învățăm cum să prăjim pâinea cu acești pași simpli.

Pâinea are un conținut scăzut de zahăr și grăsimi și conține fibre

Cum să prăjești pâinea cu un prăjitor de pâine?

1. Alege-ți pâinea cu înțelepciune

Alegeți o pâine sandwich obișnuită, care este grâu (de preferință) sau alb. Pâinile albe moi au tendința de a prăji mai ușor decât celelalte. Dacă nu-ți place pâinea prăjită albă de bază, încearcă pâinea mai densă și crocantă, care va deveni o pâine prăjită mai chewie, cu o margine crocantă. Aveți mai multe opțiuni, cum ar fi pâinea brună, pâinea cu stafide sau pâinea cu mai multe cereale.

2. Conectați prăjitorul de pâine

Acum, așezați cu atenție feliile de pâine în sloturile de pâine ale prăjitorului de pâine. Asigurați-vă că feliile nu se freacă de bobinele de căldură, dacă sunt, apoi tăiați laturile cu un cuțit cu atenție.