Cum s-a potrivit Jenson Button în Formula 1
Ai visat vreodată să fii pilot de Formula 1? Ei bine, trebuie să te slăbești. Foarte slab. În ciuda faptului că are o înălțime de aproape 6 ft, Jenson Button cântărește doar 70 kg, dar este suficient de puternic pentru a lupta cu forțe de 5 g, întrucât concurează cu o mașină de 700 kg la viteze de 190 mph. Și trebuie să facă asta de 19 ori pe o perioadă de opt luni. Da, este sigur să spunem că steaua McLaren-Honda este într-o stare destul de bună.
Deci, cum își pregătește pysique cursa? Am vorbit cu fostul campion mondial pentru a afla cum se taie pentru a crea un regim de antrenament care să-i dea startul.
În ce constă pregătirea ta?
Greutăți și forță de bază - sunt doar dependent de ele. Le fac mai ales în sala de sport, dar și mie îmi place să ies. Îmi place să înot, să merg cu bicicleta și să alerg, de asemenea, pentru că sunt minunate pentru a scăpa de orice, mai ales pentru că slujba mea este atât de tare. Cred că o mulțime de oameni merg la sală pentru că simt că trebuie să meargă acolo - chiar dacă de fapt nu fac nimic.
Cum slăbești rapid pentru o cursă?
Nu mănânc carbohidrați. Când mănânci carbohidrați, apa se lipeste de ele și te îngrași, așa că trebuie să le reduc dacă vreau o slăbire bruscă. În trecut, a trebuit să evit să mănânc înainte de calificare, ceea ce nu era ideal. Dar trebuia făcut.
Care este cea mai bună dietă pentru a rămâne slabă?
Sunt foarte atent cu ceea ce mănânc: nu mănânc alimente procesate; Nu mănânc lucruri care nu sunt naturale. Practic, mănânc așa cum făceau oamenii acum 50 de ani. Dacă mă antrenez, mănânc legume, pește, carne și niște carbohidrați, dar dacă nu, mă țin de o dietă extrem de săracă în carbohidrați.
Venind la o cursă, trebuie să fiu foarte atent la ceea ce mănânc, dar, dintr-un anumit motiv, mi se dau mereu paste când merg la evenimente de curse. Glucidele murdare sunt întotdeauna ultimul lucru pe care vreau să-l mănânc dacă mă antrenez. Da, când sunt în sezon, mănânc în mod normal cartofi dulci sau orez din plante, dar nu fac niciodată carbohidrați ca pastele.
Schimbi ceea ce mănânci atunci când ești în afara sezonului?
Dacă nu concurez, dieta mea este foarte diferită. Dacă nu faceți niciun antrenament de fitness și nu vă împingeți corpul, atunci nu aveți nevoie de carbohidrați pentru a vă recupera. Cu toate acestea, o dietă grasă poate fi excelentă dacă doriți să rămâneți slab - dar numai dacă sunt grăsimile potrivite (grăsimile din nuci de cocos sau uleiul de măsline sunt mult mai bune pentru slăbit decât cele din carne.)