Cum să pierzi în greutate în mod natural - Ce trebuie să faci dacă lovești un platou de slăbire - Sănătos și Lovin; Aceasta
Cum să slăbești în mod natural
Pierderea în greutate poate fi foarte frustrantă. Pentru unii oameni se pare că nu pot slăbi indiferent de ceea ce fac. Am prieteni ca asta. Sunt oameni motivați, de succes, deștepți, dar nu pot pierde în greutate și nu o pot menține. Cred că acest lucru se datorează faptului că există un motiv fundamental pentru creșterea lor în greutate.
Aș numi aceste persoane cazuri complexe și nu pentru că îi insult! Dimpotrivă, mă simt pentru ei pentru că pierderea în greutate poate fi foarte grea dacă ești un caz complex.
Știu câteva despre cazuri complexe, pentru că am fost unul. Nu puteam să slăbesc, mă simțeam obosit tot timpul și aveam o multitudine de alte simptome „inexplicabile”. Chiar dacă nu am fost niciodată extrem de supraponderală, am avut totuși o problemă: greutatea mea nu se va mișca. Dar, pentru mine, știam că este pentru că mă simțeam atât de cumplit, iar exercițiile fizice mă făceau să mă simt mai rău.
Odată ce am reușit în cele din urmă să găsesc răspunsuri la problemele mele de sănătate, pierderea în greutate a venit de la sine. Nu m-am concentrat niciodată să slăbesc, ci să-mi repar sănătatea. Pierderea în greutate s-a întâmplat de la sine. Asta nu înseamnă că nu am făcut nicio treabă. Înseamnă doar că, odată ce am știut ce să fac, am putut să o fac. Nu mi-a trecut niciodată foamea și m-am simțit mulțumită după mese.
În timp ce cercetam să încerc să mă ajut, am găsit multe alte povești online despre alții care au slăbit. Mulți dintre acești oameni erau ca mine. Odată ce au reușit să descopere unele probleme de sănătate, au slăbit în mod natural.
Acum, că am toate acele ore de cercetare și experiență sub centura mea, vreau să îi ajut pe ceilalți care doresc să slăbească.
Cum să slăbești într-un mod sănătos
Această postare poate conține linkuri afiliate. Vă rugăm să consultați dezvăluirea mea completă pentru mai multe detalii.
Am decis să fac o infografică pentru a-i ajuta pe cei care au nevoie de o foaie de parcurs pentru a-i ajuta să slăbească. aceste sfaturi vă pot ajuta cu adevărat atunci când pierdeți cu greutate cu succes, chiar și atunci când simțiți că ați lovit un platou și pur și simplu nu mai puteți pierde în greutate.
Iată cei 5 pași pentru pierderea naturală în greutate. S-ar putea să aveți nevoie doar de câteva dintre ele. Dar sunt în ordine. Dacă nu pare să slăbești, începe cu numărul 1 și apoi dacă mai ai nevoie de ceva mai mult, ia în considerare numărul 2. Lucrați în jos în această listă și există șanse mari să puteți discerne cauza principală a creșterii în greutate.
1. Mănâncă curat
Pentru majoritatea oamenilor, trecerea la alimente mai reale va duce la pierderea în greutate. Îmi place să îi învăț pe alții cum să mănânce mai sănătos - înscrieți-vă aici pentru o serie de e-mailuri despre cum să mâncați sănătos și frugal.
De asemenea, am un printabil cu unele dintre cele mai bune alimente pentru pierderea în greutate. Prindeți pierderea în greutate imprimabilă aici. (Este gratis!)
2. Iubește-ți ficatul
Iubirea ficatului poate fi una dintre cheile pierderii în greutate. Un ficat lent poate provoca multe simptome, inclusiv creșterea în greutate. Alte simptome ale unui ficat lent includ balonarea abdomenului, constipație, incapacitatea de a digera alimentele grase, erupții cutanate, psoriazis, eczeme, intoleranță la cofeină și respirație urât mirositoare. Dacă credeți că ficatul dvs. se poate lupta, puteți adăuga mai multe alimente crude în dieta dvs., cum ar fi aceste salate de detoxifiere. De asemenea, puteți adăuga sucuri verzi (cum ar fi cel din partea de jos a acestei postări). De asemenea, îmi place să folosesc această pulbere de iarbă de grâu pentru a-mi ajuta ficatul.