Cum să pierzi grăsimea toracică și să scapi de ea; Man Boobs
„Sâni bărbați” ... „sâni bărbați” ... „sâni bărbați” ... „sânii”
Acești termeni folosiți în mod obișnuit pot părea destul de tâmpiți, dar nu este o problemă de râs pentru acei tipi de acolo care se luptă cu această problemă.
În această postare vă voi oferi fapte simple și directe despre cum să scăpați definitiv de acei „sâni de om” enervanți și să sculptați un set slab și musculos de păcate de care vă puteți simți mândru.
Nu te mai ascunde în spatele cămășilor largi și nici nu te mai simți jenat să-ți dai jos cămașa.
Există o mulțime de informații înșelătoare pe această temă (care se învârt adesea în jurul tehnicilor de antrenament artificiale sau a suplimentelor false), așa că asigurați-vă că citiți această postare de la început până la sfârșit dacă doriți faptele cinstite care să producă rezultate reale (
Cum să scapi de bărbații țâțe: adevărul direct
În primul rând, termenul „bărbați țâțe” este de fapt o expresie care descrie două situații distincte.
Pentru a determina care va fi cel mai bun plan de atac, va trebui mai întâi să aflați exact cu ce tip de „exces toracic” aveți de-a face aici.
Sânii omului pot avea două cauze de bază ...
# 1 - Primul este exces de grăsime toracică. Acesta este unul care se explică de la sine. Este o creștere simplă a grăsimii corporale care s-a acumulat în jurul zonei pectorale, făcându-i să cadă și să capete un aspect mai rotund.
# 2 - Al doilea este ginecomastia, sau „ginecomanda” pe scurt. Acest lucru rezultă din acumularea în sine a țesutului mamar propriu-zis datorită unui dezechilibru hormonal în organism, unde crește raportul dintre estrogeni și androgeni.
Gyno este frecvent experimentat în timpul pubertății, dar poate apărea și la bărbații adulți, în special în categoria de vârstă de peste 40 de ani, când nivelul de testosteron începe să scadă semnificativ.
Este posibil să existe o anumită suprapunere între cele două cauze, dar obținerea unei înțelegeri de bază a problemei cu care vă confruntați vă va ajuta să decideți cea mai bună cale inițială de acțiune.
Cum să determinați dacă aveți grăsime ginecologică sau toracică
Pentru a afla acest lucru, va trebui pur și simplu să arăți și să te simți în jur pentru tine.
Dacă este doar grăsime toracică, „bărbații tăi” vor fi moi la atingere și se vor simți la fel ca excesul de grăsime de pe orice altă zonă a corpului tău.
Dacă sunteți în greutate în general și aveți depozite normale de grăsime pe tot corpul, care include și zona pieptului, atunci acesta este un alt semn că problema este în totalitate sau cel puțin în principal excesul de grăsime corporală.
Dacă aveți de-a face cu ginecomastia, lucrurile vor arăta și se vor simți puțin diferit.
În primul rând, mai degrabă decât să fie moale și „zgârcit” ca grăsimea corporală normală, excesul de țesut de pe piept se va simți mai greu și mai ferm la atingere.
În al doilea rând, „bărbații tăi” vor fi probabil mai concentrați în zona mamelonului și ar putea avea un aspect mai „pufos”. S-ar putea să simțiți, de asemenea, o masă tare asemănătoare unui nod direct sub ele.
În al treilea rând, deoarece gino este cauzat de dezechilibre hormonale, cel mai probabil va apărea în jurul anumitor vârste, așa cum am menționat anterior. Dacă sunteți în adolescență și treceți prin pubertate sau aveți peste 40 de ani, acest lucru crește și probabilitatea ca ginecomastia să intre în joc.
Cum să scapi de țâțe de om dacă ai ginecomastie
În această situație, soluția va fi puțin mai complexă.
Nu am de gând să stau aici și să vă hrănesc trucuri prostești, așa cum veți găsi pe alte site-uri web și să vă spun că câteva antrenamente pentru piept sau vreo tehnică dietetică specială sau supliment vă vor elimina magic gyno complet.
Dacă aveți simptomele evidente ale ginecomastiei și aveți un caz destul de semnificativ, va trebui să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a discuta despre posibilele opțiuni de tratament.
Aceasta implică de obicei îndepărtarea chirurgicală a țesutului mamar glandular și va trebui să evaluați situația cu un profesionist pentru a afla dacă acest lucru este potrivit pentru dvs.
Acum, dacă cazul dvs. este ușor SAU credeți că „bărbații tăi” sunt o combinație de ambii excesul de grăsime toracică și ginecologie (și nu sunteți sigur cât de semnificativ este de fapt ginecologia), atunci puteți sări peste vizita medicului și să vedeți cât de bine puteți rezolva situația pe cont propriu.
Exercițiile fizice adecvate și obiceiurile dietetice singure pot oferi unele îmbunătățiri vizibile dacă aveți de-a face doar cu un caz minor de ginecologie (voi discuta despre asta în scurt timp) și îl puteți folosi ca punct de plecare și apoi reevaluați odată ce vedeți ce tip de rezultate obțineți.