Cum să pierzi grăsimea mâncând mai mult - Partea 2

După o zi grea de muncă, am venit acasă și i-am sărut mare. Mi-a înfășurat mâinile în jurul taliei mele, s-a uitat în ochii mei și mi-a spus:

Vrei, te rog, să nu mai slăbești? Mă sperie!

Partea amuzantă este că nici măcar nu încercam să slăbesc. În ultimele 2 luni, am experimentat cele 10 porunci despre pierderea de grăsime. Era doar un alt lucru pe care îl încercam. Am vrut să văd dacă funcționează înainte să vi-l recomand. Cu siguranță a fost.

Sfidarea gurilor de slăbire

În cazul în care nu mi-ai citit postarea pe pagina de pornire, îți spun chiar acum: sunt o persoană leneșă. Vreau să obțin rezultate rapid, folosind metode simple. Și am pofte puternice de mâncare.

Drept urmare, deși experimentam acest nou mod de a mânca, tot nu mă puteam abține să mănânc prea mult. Sau să mănânci seara. Sau mâncând dulciuri. Sau orice altceva.

Doar ca să-ți faci o idee, iată câteva lucruri care au fost pe platoul meu în ultimele săptămâni:

• suc de portocale + cornuri cu Nutella și marmeladă la micul dejun
• friptură, slănină și cartofi prăjiți + înghețată ca prânz târziu
• o pizza mare + o pastă la caserolă pentru cină
• Vin de port, bere, sangrie și Cuba libre în timpul serilor cu prietenii

Am încălcat aproape fiecare regulă dietetică cunoscută de omenire și m-am bazat exclusiv pe cele 10 porunci cu care experimentam. Rezultatul? Am slăbit 2,5 kg (5,5 lbs) în timpul

5 săptămâni * fără măcar să încerc. Și, mai important, nu am făcut modificări majore în dieta mea.

Dilema yo-yo

Iată problema cu majoritatea regimurilor de slăbire: vă cer să faceți modificări uriașe în obiceiurile alimentare. Și, adevărat, trebuie să funcționeze pentru unii oameni, de ceva timp. Până când nu te mai urmărești și te întorci să mănânci ca o ființă umană normală.

Și să fim sinceri, veți reveni la alimentația normală. Cine în mintea lor dreaptă va face X zile doar carne și Y zile numai legume mai mult de câteva săptămâni? În cele din urmă, veți dori să reveniți la alimentația normală. Și atunci grăsimile încep să devină din nou mai mari.

Soluția

Deci, cum puteți evita acest lucru? Ușor - nu mergeți niciodată la dietă. Pe tărâmul exercițiului fizic, există un principiu simplu: cea mai eficientă rutină de antrenament este cea la care te ții.

Am luat acest principiu și l-am aplicat nutriției. Cea mai bună dietă este cea care nu este o dietă, este doar un set de mici modificări pe care le implementați în obiceiurile dvs. alimentare normale. Suficient de mic pentru a rămâne la ele și suficient de mare pentru a face diferența. Așa au apărut cele 10 porunci ale pierderii de grăsime.

---