Cum să pierzi grăsimea feței - Pierde grăsimea care construiește mușchiul
Grăsimea din față poate fi enervantă.
Poți fi foarte slab, cu o dimensiune și o definiție a mușchilor decente și s-ar putea să ai chiar și un pachet frumos de 6, dar totuși poți transporta grăsime pe față.
Permiteți-mi să vă împărtășesc mai întâi câteva vești proaste:
Nicio cantitate de întinderi, ridicări ale bărbiei, suflarea balonului sau eliberarea maxilarului nu va ajuta la pierderea grăsimii de pe față.
Am citit articolele care recomandă aceste lucruri și este doar o grămadă de BS.
Acum, vești bune pentru tine:
Puteți pierde grăsimea de pe față, iar procesul este mai simplu decât ceea ce probabil vă imaginați.
Nu pot promite că acest proces vă va oferi o linie maxilară perfectă, dar vă va ajuta să reduceți depozitele de grăsime de pe față.
Înainte de a vorbi despre strategiile de a pierde grăsimea facială, să vorbim despre motivul pentru care purtați mai multă grăsime pe față decât în restul corpului și cum puteți pierde fața și grăsime corporală.
De ce este fața ta grasă?
Primul, transporti multă grăsime corporală.
Al doilea, genetica ta te face să depozitezi mai multă grăsime pe față (nu prea poți face în acest sens).
Din păcate, nu poți face multe despre genetică. Acestea sunt cărțile cu care ai fost tratat și trebuie să profite la maximum de ceea ce ai.
Unii oameni sunt binecuvântați cu fălci perfecte, iar alții cu fețe rotunjite (ca mine). Nu prea este de făcut.
Primul motiv este destul de evident. Dacă ai un procent ridicat de grăsime corporală, atunci majoritatea părților din corpul tău vor fi acoperite de un strat de grăsime, inclusiv de fața ta.
Dacă vrei ca fața ta să scadă în mod vizibil grăsime, atunci trebuie să scapi în mod vizibil de grăsime în tot corpul tău.
Nici o cale de a ocoli asta.
De fapt, în afară de intervenția chirurgicală, pierderea grăsimii corporale este singura modalitate de a pierde grăsimea de pe față.
Și acesta este marele secret al pierderii de grăsime pe față:
Pentru a reduce procentul total de grăsime corporală.
Cu cât devii mai subțire, cu atât vei avea mai puțină grăsime pe față.
Să ne scufundăm în modul de reducere a nivelului global de grăsime corporală.
Cum să pierzi grăsimea feței?
Pierderea țintită de grăsime nu este reală. Nu este altceva decât o înșelătorie mare și murdară.
Dacă cineva încearcă să vă vândă un program vizat de pierdere a grăsimii, fugiți în direcția opusă.
Nu poți alege unde corpul tău arde grăsime. Pur și simplu nu poți.
Când exercitați un grup muscular (pieptul, abdomenul, picioarele, chiar și mușchii feței), vă face să ardeți calorii în general, dar nu face nimic pentru a arde grăsimile în acea zonă specifică.
De aceea, crunch-urile nu îți aduc un pachet de 6.
Așadar, permiteți-mi să vă arăt cât de mult se poate schimba fața dvs. dacă reduceți procentul de grăsime corporală.
În stânga sunt eu cu aproximativ 8% grăsime corporală, iar în dreapta sunt eu cu aproximativ 16% grăsime corporală:
După cum puteți vedea, cantitatea de grăsime de pe față este semnificativ mai mică (și cantitatea de păr de pe capul meu 🙂 cu aproximativ 8% grăsime corporală decât cu 16% grăsime corporală.
Nu numai că fața mea arăta diferit, dar verifică diferența în modul în care arăta corpul meu:
Aveam în mod clar o bărbie dublă în stânga, în timp ce la 8% grăsime corporală nu există bărbie dublă.
În această transformare, nu am făcut niciun exercițiu pentru față. M-am concentrat doar pe antrenamentul cu greutăți și pe nutriția mea.
Vedeți unul dintre clienții mei, Isus:
Unghiul este cam diferit, dar fața lui arată mai subțire în a doua imagine.
Din nou, în această transformare, Isus nu a făcut niciun exercițiu care să vizeze mușchii feței. Ne-am concentrat doar pe nutriția și antrenamentul său.