Cum să pierzi creșterea în greutate la facultate POPSUGAR Fitness

De la prietenii noștri de la Self: Taylor a câștigat bobocul 30 la facultate și, după absolvire, a decis să facă ceva în acest sens. Iată cum a slăbit cu succes și a găsit un nou hobby în acest proces.

Taylor Staus, în vârstă de 24 de ani, a crescut practicând sport. Când a mers la facultate, și-a schimbat rutina de exerciții și a creat niște obiceiuri alimentare nesănătoase.

greutate

„Am crescut jucând volei și baschet”, spune Staus. "Am fost atât de activ încât nici măcar nu m-am gândit niciodată la greutatea mea. Am mâncat tot ce mi-am dorit". Dar trecerea la facultate a însemnat că nu mai avea un program plin de practici organizate de echipă. Nu fugea arzând calorii pe câmp și la sală, dar mânca tot așa cum a mâncat întotdeauna. Bere, sifon, aripi de pui, pizza și chipsuri au devenit elemente esențiale pentru dieta Staus la facultate. Cu cât mânca și bea mai mult, cu atât avea mai puțină senzație de mișcare și ciclul nesănătos continua.

„Unii oameni vorbesc despre câștigarea studentului de 15 ani”, spune Staus. „Pentru mine a fost cel puțin de două ori mai mare decât asta”.

Staus nu s-a simțit grozav, dar nu era sigură ce să facă sau cum să înceapă să facă schimbări pozitive. Apoi, într-o seară, când derula Pinterest, ceva i-a atras atenția. "Am dat peste o fotografie a acestor două fete superbe. Mi-a plăcut totul despre ele, dar mai ales încrederea în limbajul corpului și zâmbetele lor", spune ea. Staus a descoperit antrenorii de stele Katrina Scott și Karena Dawn, fondatorii Tone It Up, care împărtășesc sfaturi despre antrenament și stil de viață sănătos, alături de atitudinile lor infecțioase pozitive. În timp ce mesajul lor este despre a vă face sănătos, vibrația lor este despre distracție.

În timp ce Staus a descărcat planul nutrițional TIU - care a inclus liste de produse alimentare și rețete - ea nu l-a tipărit niciodată. "La școală locuiam într-un cămin și nu aveam acces la o bucătărie. Nu știam cum să mă ocup de gătitul rețetelor", spune ea. „M-am simțit speriat să încep ceva nou”.