Cum să pierzi 10 kilograme în zece zile
Împărtășirea înseamnă grijă!
Actualizat acum 7 zile
Acest ghid vă va arăta cum să pierdeți 10 kilograme în 10 zile foarte ușor.
Am scris acest ghid acum ceva timp și m-am întors la el, deoarece am vrut să îl testez din nou, deoarece toți practicăm distanțarea socială și nu facem atât de mult exercițiu.
Vă pot spune că planul încă funcționează și a fost minunat în ultimele câteva săptămâni pentru a-mi ține greutatea sub control.
Vreau să încep acest articol făcându-vă să știți că nu sunt un guru al sănătății, nu sunt un ciudat de fitness, nici măcar nu merg la sală și nici nu sunt expert medical în niciun fel. Sunt un tip obișnuit care a vrut să slăbească câteva kilograme și a descoperit accidental o modalitate de a face acest lucru și sunt atât de încântat să împărtășesc ceea ce am descoperit, deoarece știu că poate funcționa și pentru tine.
Ceea ce vă voi spune nu este știința rachetelor și nu este o descoperire nouă, mulți oameni au beneficiat deja de informațiile pe care urmează să le împărtășesc cu voi. Totuși, am descoperit acest lucru pentru mine complet din întâmplare, fără să citesc cărți, fără să consult un guru al sănătății și să nu am cunoștințe anterioare despre această metodă de slăbit.
Simplitatea acestei metode este ceea ce vă face atât de ușor să pierdeți primele zece kilograme. Vă rugăm să nu vă lăsați simpli și vă rog, vă rog, nu-l respingeți înainte de a încerca efectiv. Când îl încercați, veți vedea rezultate în decurs de o săptămână și după 2 săptămâni știu că veți fi pierdut cel puțin zece kilograme, în funcție de greutatea dvs. pentru a începe, desigur.
Bine, să începem prin a vă spune povestea modului în care am descoperit acest plan simplu de slăbire.
Povestea din spatele ghidului
Cu doar câteva luni în urmă, m-am luptat să-mi mențin greutatea la sub 212 de lire sterline (15 st 2 Ibs), ceea ce nu este atât de greu, dar cu aproape 14 lire (1 piatră) mai greu decât eram cu 3 ani mai devreme. Stăteam în jurul valorii de 210 de aproximativ un an și am decis că vreau să fac ceva în legătură cu asta și să ajung la greutatea pe care o aveam cu 3 ani mai devreme. Singurul exercițiu pe care îl făceam era mersul pe jos în fiecare zi timp de 2 mile și nu-mi plăcea să merg la sală în fiecare zi. Sunt extrem de ocupat cu afacerea mea online și petrec timp cu familia mea, ceea ce este foarte important pentru mine.
Am încercat în trecut tot felul de diete; dieta atkins, dieta 5: 2, dieta saraca in carbohidrati, dieta bogata in carbohidrati pe care o numiti si doar dieta de baza pentru a manca mai putin. Da, dietele funcționează, dar nu te ajută să păstrezi greutatea decât dacă faci din această dietă o parte din viața ta de zi cu zi. Știm cu toții că, cu cât punem mai puțin în gură, cu atât vom pierde mai mult în greutate, dar mintea noastră aruncă tot felul de scuze pentru a mânca mai puțin, principala fiind „Mi-e foame sângeroasă, așa că am nevoie de altceva să mănânc”.
Căderea mea imensă sunt biscuiții. Pot mânca un pachet de biscuiți într-o singură ședință, scufundând până la 10 biscuiți digestivi în ceașca mea de ceai ar dura câteva minute. Câteva minute pentru a introduce 700 de calorii în gură, adică 1/3 din aportul meu recomandat!
Descoperirea accidentală
Acum aproximativ 9 săptămâni am descoperit ceva care mă ajuta să slăbesc 8 kilograme în decurs de o săptămână. Am fost uimită, la fel și soția mea. M-am uitat exact la ceea ce făcusem diferit. Nu exersam mai mult decât în mod normal, nu eram mai stresat decât în mod normal, nu aveam niciun fel de eroare. Și apoi m-a lovit ce făcusem altfel - să beau apă. Acum, înainte de a pleca și de a-mi trimite un e-mail spunând „Oh, știu asta deja”, trebuie doar să citiți acest ghid pentru a afla exact cum am reușit să slăbesc 8 kilograme în 1 săptămână și să continuați să slăbesc 12 kilograme și să mențin greutatea, fără niciun efort real din partea mea.
Am început să beau apă ca o modalitate de a-mi curăța corpul, pe măsură ce am început să mă simt leneș dimineața. Mă trezesc foarte devreme, în jurul orelor 4.30 - 5 dimineața, și mă simt mereu alert și gata să scriu, fiindcă sunt întotdeauna încântat să încep ziua online înainte de a mă pregăti pentru munca de zi cu zi. Câteva săptămâni mă mai ridicam la 4.30, dar mă simțeam puțin lent, ceea ce nu era ca mine. M-am simțit balonat și am simțit că am nevoie de o detoxifiere bună. Aveam să încerc să postesc câteva zile pe săptămână, doar ca să scap de toate porcăriile din corpul meu, dar apoi am decis că voi începe să beau apă pentru a-mi curăța interiorul, pentru a-mi ajuta digestia și pentru a mă simți, în general, mai sănătos. Eram obișnuit să beau apă pe tot parcursul zilei, dar nu într-un mod planificat și, uneori, am sărit apa multe zile.
Așa că am făcut un efort concertat să beau apă în fiecare zi. Am început să beau apă imediat ce m-am ridicat, aproximativ 500 ml, iar din nou 1 oră mai târziu am băut încă 500 ml, în timpul zilei la ora prânzului (500 ml) cu 30 de minute înainte de fiecare masă am băut 250 ml și încă 250 ml câteva ore înainte de a merge în pat. Grozav! A mers. După câteva zile m-am simțit mai puțin lent și mai puțin umflat pe tot parcursul zilei - treaba terminată, continuă să bem apă și aș reveni la sinele meu energetic normal. La asta m-am gândit, până când m-am cântărit 1 săptămână mai târziu și am descoperit că am scăzut până la 204 de lire sterline (14st 8Ibs). Evident, am crezut că cântările se jucau și am renunțat la cântarele digitale pentru a aștepta să apară „eroarea” pe micul ecran, dar nu, totul a fost în regulă. Am pășit înapoi și, din nou, citirea a fost de 204 de lire sterline - am strigat pentru soția mea, care se cântărea și cu siguranță că cântarul funcționa bine, fără anomalii, fără baterie care pierde energie, fără pante în podeaua băii pentru a distorsiona rezultatele. Pot bea 2 litri de apă pe zi cu adevărat să mă ajute să slăbesc?