CUM SĂ PIERDI ȘI ÎNTREȚIN PIERDEREA DE GREUTATE - KuksOnline

pierdi

cum slăbești și cum menții pierderea în greutate?

Deschideți orice carte de scădere în greutate sau vizitați orice site web despre scăderea în greutate și veți fi surprinși de ceea ce apare, planuri de dietă extrem de uimitoare din dieta ketogenică, OMAD (o masă pe zi) IF (post intermitent), sucuri, nutriție pe bază de plante si ce ai. Uneori chiar devine înfricoșător?

Acum întrebarea este:

  • Cum îți atingi obiectivul de slăbire atunci când nu ai idee despre el?
  • Cum mențineți greutatea pe care ați luptat să o pierdeți?

În articolul de astăzi, vă voi prezenta două modalități de a pierde în greutate și de a menține pierderea în greutate.

A slăbi în limbajul unui profan este să mănânci curat și să faci mișcare? Ai dreptate de o mie la sută, dar ceea ce ne lipsește este cum să păstrăm planul de dietă și exercițiul înfricoșător care apare în fiecare zi de la guru de fitness pentru a pierde și a menține greutatea.

Adevărul este că nu există o soluție potrivită pentru o pierdere în greutate permanentă și sănătoasă. Ceea ce funcționează pentru cineva poate să nu funcționeze pentru dvs., deoarece corpul nostru răspunde diferit. Când mi-am început pierderea în greutate cu sora mea, ea slăbește 1,5 kg în timp ce eu slăbesc 1 kg. ai încredere în mine, a fost foarte descurajant, dar nu am renunțat. Găsirea unei metode care funcționează pentru tine necesită timp, răbdare, angajament și ceva experiment cu diferite planuri alimentare și dietetice.

Sora mea răspunde bine cu o dietă ketogenică, în timp ce eu răspund mai bine la libertatea de a-mi planifica propriul plan de slăbire. A fi liber să evit pur și simplu mâncărurile prăjite sau să mă reduc la carbohidrații rafinați mă ajută să reușesc. Așa că nu vă descurajați prea mult dacă o dietă care funcționează pentru cineva vă arată zâmbitoare și nu vă bateți când o dietă se dovedește prea încăpățânată pentru cu care să rămâi.

Aceste două trucuri m-au ajutat să pierd și să mențin 50IBs.

CERCETĂȚI, ÎNCERCAȚI ȘI DESCOPERIȚI CE VĂ FUNCȚIONEAZĂ

Amintiți-vă, deși nu există o soluție rapidă pentru a pierde în greutate, există pași extrem de diferiți, încercați, citiți și întrebări pe care le puteți pune pentru a dezvolta o relație sănătoasă cu mâncarea. Am încercat dieta ketogenică înainte, dar nu mi-a plăcut, să mănânc o dată pe zi nu a funcționat pentru mine, să merg la sală nu a funcționat pentru mine, deoarece nu puteam merge în fiecare zi, ci post, intermitent, sărit și sărit frânghia de acasă a funcționat magia pentru mine, dar hei, s-ar putea să nu funcționeze pentru tine. Acum, încercând să descoperiți ce plan de dietă sau exerciții fizice funcționează pentru dvs., puteți să vă întoarceți inspirația pentru a vă descuraja dacă nu sunteți concentrat și psihic psihic. Așa că vă sfătuiesc în cea mai mare măsură 100% pregătit mental înainte de a planifica chiar să începeți o călătorie de slăbire.