Cum să pierdeți ușor în greutate cu o dietă yoga Panaprium

Urmați dieta uimitoare yoga sau dieta yoghină pentru a slăbi cu ușurință. Dar ce este dieta yoga?

Există o mulțime de concepții greșite în jurul dietei yoga. Cunoscută și sub numele de dieta yoghină, aceasta implică un consens comun. O dietă yoga constă în cele mai bune alegeri alimentare pentru corp și minte.

Începe cu alegerea alimentelor care îndeplinesc nevoile de bază ale corpului tău. De asemenea, ia în considerare valorile și filozofia yoga.

Alegerile tale alimentare reflectă etica ta. Iar mâncarea joacă un rol important în dezvoltarea spirituală, în special pentru yoghini. Îmbunătățirea conștientizării alimentelor face parte din fiecare practică de yoga.

Iată câteva sfaturi foarte utile și cele mai bune alegeri alimentare pentru a slăbi cu o dietă yoga.

Alegerile dietetice ale yoghinilor.

Luați timp pentru a vă educa despre o varietate de alimente și originile lor. Vă va aduce beneficii pe termen lung.

A fi conștient de ceea ce mănânci are un impact pozitiv asupra sănătății și bunăstării tale. Și poți pierde în greutate eficient dacă știi cum te ajută fiecare tip de mâncare.

Mâncarea este una dintre cele mai importante părți ale oricărei practici de yoga. O hrană adecvată a corpului este fundamentul pentru posibilități fizice, mentale și spirituale superioare.

Corpul tău are nevoie de cei mai buni nutrienți pentru a performa în fiecare zi.

O influență puternică asupra alegerilor dietetice ale yoghinilor este Ahimsa, filosofia non-violenței care face parte din învățăturile tradiționale de yoga.

Cu un nivel ridicat de conștiință, yoghinii înțeleg să nu vă facă rău pe voi sau pe alți oameni, animale și planetă.

Mâncarea reflectă direct nivelul tău de dezvoltare conștientă. Iar alegerile alimentare demonstrează compasiune, dragoste, legătură și pace cu toate ființele.

Au un impact direct asupra sănătății și bunăstării tale. Ele influențează și alte domenii ale vieții tale.

Așadar, mâncați alimente hrănitoare și sănătoase pentru a vă echilibra corect corpul, mintea și spiritul. Alegeți alimente care vă ajută să vă curățați mintea, să vă simțiți energici și să încurajați practicarea yoga.

Filosofia ayurvedică și principiile ei.

Mulți yoghini urmează deja învățăturile Ayurveda pentru a face alegeri sănătoase.

Ayurveda este o știință antică holistică a sănătății asociată cu yoga. În filosofia Ayurveda, alimentele și ierburile sunt considerate medicamente.

Are trei calități diferite, numite și Gunas. Toate cele trei sunt prezente peste tot, dar în proporții diferite:

Raja (fierbinte, picant, rapid, exigent, amar, uscat, sărat)
Tama (fad, plictisitor, confuz, lent, letargic)
Sattva (natură, puritate, armonie, claritate, lejeritate)

O dietă yoga care vă poate ajuta să pierdeți în greutate ar trebui să fie în principal Sattvic. Alimentele satvice promovează sănătatea și bunăstarea, aduc liniște sufletească într-un corp potrivit și echilibrează fluxul de energie.

Alimentele satvice includ:

Alimente integrale
Fructe proaspete
Legume proaspete
Leguminoase
Uleiuri pe bază de plante precum uleiul de cocos
Nuci si seminte
Cereale întregi ca ovăzul
Zahar brut natural
Apă cu lămâie
Ceaiuri din plante ca ceaiul verde matcha

Prioritizați alimentele cultivate și coapte natural. Mâncărurile pregătite cu grijă, dragoste și intenții bune te avantajează. Ele hrănesc, calmează și purifică corpul și mintea.