Cum să pierdeți toată greutatea dorită în doar 89 de pași simpli
Vara este aici și este momentul potrivit pentru a deveni super slăbiciun! Unde sa încep? Deoarece există întotdeauna aproximativ un punct șapte două miliarde de povești despre cum să slăbești, s-ar putea să fii confuz. Nu fi! Am colectat cele mai importante povești de slăbire pe care le-am văzut în ultimele luni și le-am compilat într-un singur ghid la îndemână. Dacă faci totul pe această listă, vei slăbi în mod absolut, în mod pozitiv, și poate mintea ta.
Acest browser nu acceptă elementul video.
2. Sau, așteptați: faceți exerciții. Dar nu prea mult. Dacă faci exerciții intense, atunci este timpul să faci mai puțin .
3. Dar acest lucru numit cardio este bun.
4. Și cu siguranță ar trebui să faci Zumba !
5. Nu, de fapt, ar trebui să faci antrenamente la intervale .
6. Într-adevăr, ceea ce ar trebui să faci este să faci mișcare timp de 250-300 de minute pe săptămână. Sunt patru-cinci ore. Și nu îndrăznești să te răsplătești cu o gustare delicioasă după aceea.
7. Inspiră-te de Chris Pratt, care spune: „Poți să o faci. Ai putea. De fapt ai putea. Ai putea să o faci în șase luni”.
8. În loc de o vacanță obișnuită, mergeți la un centru de slăbit. Nu sună deloc scump.
9. O, dracu, du-te, ia-ți o vacanță! Atâta timp cât este în stațiunea Bigest Loser de 2.995 USD pe săptămână .
11. De fapt, nu. Mănâncă ori de câte ori .
12. Dar cu siguranță pășune - mâncați mici mese toată ziua.
13. NU. AȘTEPTA. Mâncați doar două mese pe zi. Nu vă mulțumesc.
15. Niciodată. Nu sari peste mese.
16. Și, cu siguranță, nu săriți peste micul dejun.
17. Ei bine, puteți sări peste mese și să slăbiți dacă faceți o curățare .
18. Dar oamenii deștepți și oamenii de știință vor să știi că curățenia este gunoi.
19. Dormi mai mult, deoarece lipsa somnului te transformă într-o balenă.
20. Stand! Ridică-te mai devreme în timpul zilei.
21. Să-ți dea mită unul dintre prietenii sau cei dragi.
22. Sau încercați o aplicație care permite utilizatorilor să plaseze pariuri pe cât veți pierde.
23. Și uitați de voința: este mai important să înlăturați tentația.
24. Nu aveți încredere în etichetele nutriționale. Ei mint!
25. Nu merge la dietă. Mai ales nu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi.
26. Într-adevăr, dieta fără dietă este fabuloasă.
27. Acestea fiind spuse: Schimbați ceea ce vă împingeți în gură. Mănâncă semințe de chia .
30. Poate chiar încercați o cafea de slăbit! Deși poate duce la greață, vărsături și diaree.
31. Puneți ulei de măsline pe orice puteți.
32. Mâncați numai lucruri care au fost amestecate într-o formă de smoothie de către un guru de slăbire al celebrităților.
33. Luați capsule de extract de boabe de cafea verde.
34. Luați Garcinia Cambogi, care nu este un personaj în Naș, ci SFÂNTUL GRAIL al pierderii în greutate.
36. Deși ... O mulțime de suplimente pe bază de plante sunt otravă și te omoară.
37. Deci, de fapt, mănâncă mai multe alimente verzi.
38. Cu adevărat, totuși ... Mănâncă alimente albastre.
39. Și! Mănâncă alimente roșii.
40. Nu uitați de alimentele galbene. Spirit.
41. Pe bune. Mănâncă alimente negre. Cuvânt. Super-alimente.
42. Și cartofii dulci la fiecare masă ar trebui să ajute.
45. Și nu uitați de algele marine .
46. Probioticele pot fi bune pentru pierderea de grăsime, dar tulpina cercetată nu este disponibilă comercial în SUA și „cercetarea independentă este fie neconcludentă, fie contradictorie”. Deci, uh, ignorați acest lucru.
47. AȘTEPTĂ! Mănâncă ca un om al peșterilor, deși nu erau foarte înalți. Sau luminos. Nu aveau iaurt, nu-i așa?
48. Nu contează. Nu mâncați - doar ingerați panta cunoscută sub numele de soylent.
49. Sau ce zici de asta: Mănâncă cinci zile și postesc două.
50. Dacă faceți o dietă fără gluten pentru a slăbi, opriți-vă. Nu ajută .
51. Și cu siguranță mănâncă mai puțin .
52. Deși gustarea este importantă.
54. Dieta alcalină - în care mănânci în funcție de echilibrul pH-ului - sună bine, dacă ești Jennifer Aniston.