Cum să pierdeți greutatea de blocare
Cum să pierdeți în greutate în blocare: urmați planul de 12 săptămâni al NHS pentru a ajunge la o greutate sănătoasă (Imagine: Getty)
CÂȘTIGAREA GREUTĂȚII este un subiect fierbinte în acest moment, britanicii ieșind din blocaj după ce au mâncat junk în fiecare zi. Iată cum să slăbești.
Colson Smith al lui Corrie dezvăluie secrete din spatele pierderii în greutate
În timpul blocării, punctul culminant al majorității zilelor noastre este de a ne bucura de gustările noastre preferate pentru a ne înveseli. Este de înțeles că numărul de pe scară crește și crește atunci când ne mișcăm mai puțin, dar mâncăm mai mult. Să recunoaștem - fără nimeni de impresionat, nimic de făcut și fără blugi în care să se încadreze, este ușor să se îngrămădească pe kilograme. Dar cum pierzi în greutate la blocare? Express.co.uk vă vorbește prin sfatul NHS.
În tendințe
Ghidul de slăbire al NHS vă va face să fiți bătut în formă în 12 săptămâni.
Nu există niciun secret pentru a pierde în greutate, tot ce trebuie să faci este să faci alegeri alimentare mai bune și să te miști mai mult.
Renunțați la acele diete de modă, ceaiuri de slăbit și planuri de fitness Instagram și ascultați sfaturile NHS.
Si ghici ce? Este total gratuit. Aceasta înseamnă că nu aveți scuze, chiar și atunci când se întâmplă o pandemie.
Cum să slăbești în blocare: dacă te simți puțin dolofan, este ușor de remediat (Imagine: Getty)
CITESTE MAI MULT
De ce ar trebui să slăbesc?
Potrivit NHS, dacă sunteți supraponderal sau obez, pierderea în greutate vă poate reduce riscul unor probleme de sănătate potențial grave.
Site-ul spune: „Majoritatea persoanelor care au nevoie să slăbească pot obține beneficii pentru sănătate prin pierderea chiar și a unei cantități mici (aproximativ 5%) din greutate dacă o țin”.
Dacă sunteți supraponderal sau obez, aveți un risc mai mare de:
• tensiune arterială crescută
• boala de inima
• accident vascular cerebral
• diabet de tip 2
• unele tipuri de cancer
• osteoartrita
• dureri de spate
Mai mult decât atât, să nu uităm că coronavirusul poate provoca simptome și complicații mai severe la persoanele cu afecțiuni legate de obezitate.
Cum să slăbești în blocaj: majoritatea britanicilor mănâncă prea mult gunoi în blocaj (Imagine: Getty)
De unde știu dacă sunt prea grasă?
IMC ideal variază între 18,5 și 24,9, deci dacă aveți un IMC între 25 și 29,9, sunteți considerat supraponderal.
Dacă IMC-ul dvs. depășește acest nivel și ajunge oriunde între 30 și 39,9, sunteți obezi.
Dacă sunteți obezi sau supraponderali, trebuie să slăbiți pentru binele dvs.