Cum să piardă în greutate
Bine ați venit pe acest super site web care vă aduce o mulțime de informații despre cum să slăbiți. Este doar locul în care trebuie să veniți dacă ați încercat atâtea alte lucruri și niciunul nu a funcționat.
Cele mai bune comentarii despre dietă
Postări recente
Deci, ce face acest loc diferit de restul?
Ei bine, aici, vă voi spune cum să pierdeți în greutate în mod natural, fără toate dietele complicate și rutinele de exerciții fizice sau oricare dintre măsurile restrictive pe care probabil le-ați folosit în trecut pentru a încerca să slăbiți rapid sau nefiresc și a eșuat de fiecare dată.
Pierderea în greutate este mai mult decât o foaie de dietă generică și o rutină de antrenament. Aici veți afla de ce aceste lucruri nu funcționează și ce trebuie să se întâmple cu adevărat pentru a slăbi cu ușurință rapid și în siguranță.
Ce sfat pentru a pierde în greutate este cel mai important?
De-a lungul carierei mele de medic de familie mi-au venit mulți pacienți de vârste diferite care doresc să afle câteva lucruri despre cum să le reduc dimensiunea fizică. Este destul de firesc să fii puțin îngrijorat de faptul că devin din ce în ce mai mari și nu doresc să se suprapondereze.
Ei bine, le-am spus că cel mai important sfat pentru pierderea în greutate dintre toate este credința în tine și capacitatea ta de a atinge tot ceea ce ți-ai propus.
Mulți pacienți au fost puțin surprinși de acest răspuns, probabil pentru că se așteptau să le spun că ar trebui să renunțe să mănânce unul sau altul. Sau poate că ar trebui să facă un exercițiu de un fel.
Dar tema obișnuită a fost că, atunci când au plecat și s-au gândit la asta, și-au dat seama cât de puternic ar putea fi acel tip. Vedeți, pentru a face orice, mai întâi trebuie să doriți să o faceți și apoi trebuie să credeți că o puteți face, sau nu o veți face niciodată!
Deci, atunci când iei propria decizie că vrei să slăbești, următorul tău pas este să crezi că o poți pierde. Odată ce ați făcut aceste două lucruri, partea următoare este cea mai ușoară, ceea ce face tot ceea ce trebuie să faceți pentru a o face!
Este sigur să încercați să pierdeți greutatea rapid?
Este destul de obișnuit să vrei să faci ceva care te va face să pierzi multe grăsimi cât de repede poți. O mulțime de oameni caută idei despre cum pot face asta tot timpul.
Poate căutați câteva sfaturi pentru pierderea rapidă în greutate și sperați că puteți schimba o mulțime de kilograme într-un spațiu de timp foarte scurt. Ei bine, sunt aici pentru a vă spune că, deși puteți pierde o cantitate rezonabilă de exces într-o perioadă rezonabilă de timp în relativă siguranță, nu este atât de sigur să încercați să pierdeți o întreagă încărcătură într-un spațiu de timp foarte scurt.!
Experții tind să fie de acord (în ceea ce privește I) că o rată sigură regulată este cuprinsă între 1 și 2 lire sterline pe săptămână, deși acest lucru poate părea mult prea lent pentru unii oameni.
Există o limită superioară sigură de aproximativ cinci până la șase kilograme pe săptămână pe care mulți medici o vor aproba atâta timp cât urmați un plan verificabil pe care îl pot și ar trebui să-l monitorizeze pentru a vă asigura că nu provocați și nu vă deteriorați sănătatea.
Trecerea peste această cifră este încă posibilă, în funcție de care este cântărirea inițială.
Unii oameni au de pierdut o cantitate uriașă de exces de masă corporală și atunci când este cazul, nu este neobișnuit să se piardă până la 10 sau mai multe kilograme pe săptămână în primele câteva săptămâni ale unui program de dietă și exerciții fizice. Cu toate acestea, trebuie să vă consultați întotdeauna medicul atunci când încercați acest lucru, deoarece ați putea pune sănătatea în pericol.
Cel mai sensibil mod de acțiune este să luați întotdeauna lucrurile într-un ritm constant și să nu vă așteptați la pierderi mari în nicio etapă. Scopul final, desigur, ar trebui să fie să recâștige dimensiunea și forma corpului pe care sunteți conceput să le aveți, care este, în general, subțire, deși nu prea subțire.