Cum să oprești sforăitul în 7 moduri
De ce se întâmplă asta?
Aproximativ 1 din 2 persoane sforăie. O serie de factori pot contribui la sforăit.
Cauza fiziologică este vibrațiile din căile respiratorii. Țesuturile relaxate din căile respiratorii superioare vibrează atunci când respirați, producând sunetul sforait caracteristic.
Sursa sforăitului dvs. poate rezulta din:
- tonus muscular slab al limbii și gâtului
- prea mult țesut în gât
- un palat moale sau o uvula prea lungă
- pasaje nazale blocate
Sforaitul este adesea inofensiv. Dacă sforăieți ocazional, este posibil să nu aveți nevoie de o intervenție.
Sforăitul mai frecvent sau cronic poate fi un semn al unei stări de sănătate grave, cum ar fi apneea în somn. Dacă nu este tratat, acest lucru poate duce la lipsa de somn, boli de inimă și hipertensiune.
Știind de ce sau cât de des sforăieți vă poate ajuta să determinați cea mai bună opțiune de tratament. În funcție de nevoile dvs., medicamentele fără prescripție medicală (OTC), dispozitivele medicale și chiar modificările stilului de viață vă pot ajuta să vă ameliorați simptomele.
Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre îngrijorările dumneavoastră. Vă pot trece peste opțiunile dvs. și vă pot ajuta să aflați cei mai buni pași următori.
Este posibil să puteți reduce sau preveni sforăitul viitor dacă:
1. Încercați un medicament OTC
Decongestionanții intranazali, cum ar fi oximetazolina (Zicam) și spray-urile intranazale de steroizi, cum ar fi fluticazonă (Cutivate), pot ajuta la ameliorarea sforăitului. Acest lucru este valabil mai ales dacă sforăitul este cauzat de o răceală sau alergii.