Cum să obțineți venele pentru a vă arăta pe brațe Bărbați; s Health Magazine Australia
Pentru majoritatea, venele vizibile sunt un adevărat semn al mușchilor. O dietă bogată în carbohidrați și sodiu s-ar putea împacheta rapid la dimensiune, dar ar putea fi văzută ca o înșelăciune. Așadar, faceți brațele să iasă cu aceste 4 sfaturi.
1. Procentul de grăsime corporală inferior
Dacă doriți să obțineți venele pe bicep, un loc bun pentru a începe este scăderea procentului de grăsime corporală. Studiile de la Universitatea John Hopkins arată că scăderea grăsimii corporale poate îmbunătăți fluxul sanguin, permițând ca mai mult oxigen să fie livrat în vene, suflându-le ca un balon. Acest lucru vă va ajuta să le descoperiți sub stratul de piele.
Doriți să ardeți rapid grăsimea corporală? Încercați aceste exerciții.
2. Reduceți aportul de sodiu
Când ai o dietă bogată în sodiu, corpul tău reține mai multă apă. Și în timp ce unii participanți la sală vor folosi această tactică în timpul sezonului festivalului pentru a-și extinde mușchii, cu siguranță nu va ajuta la vascularizație. Aportul australian recomandat pentru sodiu este de numai 460-920 mg. Pentru a pune asta în perspectivă, un pachet de chipsuri de cartofi simpli conține între 170 și 185 mg sau 28 de grame. da, asta e mult. Deoarece apa este stocată între mușchi și piele, nepăstrarea excesului de apă va ajuta la aducerea venelor la suprafață.