Cum să obțineți 2.500 de calorii de la Starbucks și Dunkin; Donuts - Insider
Urmează o transcriere a videoclipului.
Joe Avella: În acest episod din „2.500 de calorii”, am vrut să compar meniurile de mic dejun Starbucks și Dunkin 'Donuts pentru a vedea care este cel mai bun pentru a obține aportul meu caloric zilnic și pentru a oferi cele mai multe vitamine și substanțe nutritive. Am contactat nutriționistul Samantha Cassetty pentru sfaturi despre cum să faci alegeri mai sănătoase, cum ar fi să mă uit mai aproape de eticheta ingredientelor și să explorez părțile laterale pentru a completa lacune nutriționale. Am calculat dureros cele mai bune comenzi pentru fiecare loc, care a fost mai greu decât pare, am comparat costurile și am împărțit fiecare comandă într-o singură porție, comparând Starbucks colorat și mult mai sănătos cu curcubeul maro cu aspect mai mic dejun. Dunkin 'Donuts.
Joe: Bine, niveluri sonore, verificare. Lasă-mă să închid. Cu siguranță, simți că am multe informații mai bune pentru a face alegeri mai sănătoase.
Deci, simt că primul lucru pe care ar trebui să-l primesc este tipul ăla feta. Da. Da, ar spune să încerce un iaurt. Calculați faptele nutriționale. Este pentru toate? Sunt doar la 520? Folie vegetală sud-vestică. Bine, are niște legume.
Bine, 1.100, iată-ne. Ce se spune în sodiu? [râde] Deja la 95% din sodiul meu pe zi. [gemete] OK, așa că am lovit 100% cu sodiu. Hoo-hoo, colesterolul. [gemete] Este deja mult colesterol. Nici măcar nu sunt acolo. Deci, din acest moment înainte, tot ce adaug este doar sodiu suplimentar.
Da, au avut răspândirea avocado. Oh, banana are 110 calorii, nu-i așa? Și apoi fructele și nucile se amestecă. Bine, așa că mai am nevoie de 1.180 de calorii. Câte banane este asta? [râde] 10. O, Doamne, cele 520 de calorii ale dublu Chocolaty Chip Frappuccino? Este disponibil? Și o pungă de migdale. Adică 260. Să verificăm doar matematica mea. Cea mai comună 1.320 F ---! Ce am greșit? Oh! Aveam să mai fac o banană, nu? Hai să mai facem o banană.
OK, hai să facem Dunkin 'Donuts. Caut doar cuvântul „veggie”. 45% din sodiul meu dintr-un sandviș, Doamne. DDSmart, asta caut. Aceasta este lista „mai sănătoasă decât celelalte lucruri din meniul nostru”. Ce-ar fi dacă am face cârnați cu brioșă engleză brioșă? Hei, și un bagel multigrain. Să luăm niște covrigi în legătură cu asta. Dunkin ', haide, băieți. Nu aveți nici o cupă de fructe?
Mai am nevoie de 1.000 de calorii. Te gândești la ce mă gândesc? Fiecare porție va veni cu o gogoasă. Da, fiecare porție vine cu o latură de gogoașă, în regulă. Ar fi ridicol să nu obții cel puțin o gogoasă la Dunkin 'Donuts. Îmi dau seama că primesc trei, dar ce vrei? Ce vrei de la mine? Deci, folosind aplicația calculatorului, 2.690, dați sau luați câteva calorii, în funcție de care gogoși vor fi disponibile acolo. Nu credeți că aceasta este cea mai proastă ordine pe care aș fi putut-o obține aici, pentru că primesc legumă de ou alb Wake-Up Wrap, primesc niște fulgi de ovăz cu fructe uscate, primesc legume prăjite în foc în acel bol de burrito, buh, buh, buh, buh, buh, buh, buh, albuș de ou pâine plată multigrain bagel, cremă de brânză vegetală. Sodiul. Adică, ce voi face, omule? Cred că, în general, mă simt destul de bine în legătură cu aceste comenzi, așa că le voi pune chiar acum.