Cum să obții un copil pretențios să mănânce 11 sfaturi pentru medicamentele picky Eaters din Michigan
Noi cercetări arată că reacțiile părinților la mâncarea pretențioasă pot avea efecte pe termen lung, în bine sau în rău. Iată cum să faci pace la ora mesei.
Ajungi în sfârșit acasă după o zi lungă de muncă, pregătești o masă hrănitoare și copilul tău refuză să o mănânce.
Încerci să dai mită, să te târguiești și chiar să cerșești să vezi o farfurie curată.
Cercetătorii Universității Michigan au explorat recent această dilemă într-un nou studiu. Constatările lor, publicate în revista Appetite, sugerează că presarea copiilor să mănânce alimente care nu le plac nu va duce la o dietă bine rotunjită mai târziu în viață - nici nu va încuraja o sănătate sau o dezvoltare mai bună.
ASCULTAȚI: Adăugați noua Michigan Medicine News Break pe dispozitivul dvs. compatibil Alexa sau abonați-vă la actualizările audio zilnice de pe iTunes, Google Play și Stitcher .
De aceea este importantă o abordare inteligentă și sensibilă.
„Îngrijorarea dacă copilul dvs. primește suficiente substanțe nutritive sau mănâncă suficient este de înțeles”, spune Julie Lumeng, M.D., un pediatru comportamental de dezvoltare la U-M’s C.S. Spitalul pentru copii Mott și director al Centrului U-M pentru creștere și dezvoltare umană.
„Dar cum te descurci cu relația actuală a copilului tău cu mâncarea poate avea consecințe durabile asupra relației tale - și a relației lor cu mâncarea în viitor”.
Din fericire, este ușor să încurajezi obiceiuri bune fără lupte sau lacrimi.
Lumeng, autorul principal al studiului, a împărtășit 11 moduri de a ușura masa.
11 sfaturi pentru consumatorii pretențioși
1. Modelează consumul de alimente noi
Demonstrând că anumite alimente au un gust bun, copilul dvs. va fi mai probabil să încerce și ele. În funcție de individ, a avea un alt copil - cum ar fi un frate sau un coleg la îngrijirea de zi - demonstrează că și lui îi place acest aliment poate fi chiar mai convingător decât comportamentul unui părinte.
2. Combinați o mâncare „antipatică” cu o mâncare „plăcută”
Dovezi substanțiale arată că aceasta este o metodă bună pentru a-l determina pe copil să mănânce mai mult dintr-o legumă sau un aliment sănătos. Încercați să serviți broccoli cu sos de fermă, de exemplu, sau dovleceii cu parmezan.
3. Susțineți alegeri bune
În loc să vă obligați copilul să mănânce fiecare fruct și legumă din secțiunea de produse, permiteți copilului să mănânce castraveți adesea dacă aceștia sunt preferați - încurajând totuși noi alimente și amestecându-le. Găsiți fructele și legumele și alte alimente sănătoase care îi plac copilului dvs. și serviți-le în mod regulat.