Cum să nu mai înroșiți 12 pași pentru a scăpa de el
Stresul sau stânjeneala pot determina obrajii unor persoane să devină roz sau roșiatici, fapt cunoscut sub numele de roșeață.
Roșirea este un răspuns natural al corpului care este declanșat de sistemul nervos simpatic - o rețea complexă de nervi care activează modul „luptă sau fugă”.
Cei care sunt ușor stresați sau au tulburări de anxietate sau fobii sociale se pot înroși mai mult decât alții. Deși poate determina oamenii să se simtă conștienți de sine, înroșirea nu este în sine dăunătoare.
Acest articol abordează cauzele înroșirii și enumeră 12 modalități de prevenire.
Fapte rapide despre înroșire:
- Roșirea este cauzată în primul rând de activarea modului „luptă sau fugă”.
- Roșirea este o reacție corporală normală care se întâmplă majorității oamenilor, cel puțin ocazional.
- Roșirea apare în principal din cauze psihologice.
- Cheia opririi înroșirii este obținerea controlului asupra răspunsului „luptă sau fugă”.
Distribuiți pe Pinterest A fi predispus la înroșire poate fi o cauză a conștiinței de sine și a timidității.
Această reacție naturală apare în fața unei amenințări percepute și poate fi, de asemenea, declanșată de apariția unei emoții puternice, cum ar fi stresul, rușinea sau jena.
Vasele de sânge din față se lărgesc și cresc fluxul de sânge către piele, ceea ce duce la roșeața caracteristică a roșii.
De fapt, unele cercetări au descoperit că doar spunând cuiva că roșesc este suficient pentru a-l induce.
Cu toate acestea, există și alte cauze ale înroșirii, care includ:
- alcool
- febră
- alimente sau băuturi calde
- afecțiuni medicale, inclusiv rozacee, hiperhidroză și mastocitoză (o afecțiune rară legată de histamină)
- medicamente precum blocante ale canalelor de calciu, calcitonină și unele medicamente pentru tratamentul cancerului (inclusiv tamoxifen și buserelină)
- menopauza
- mancaruri picante
- modificări bruște ale temperaturilor corporale sau ale camerei
- exerciții viguroase
Iată câteva modalități de a opri înroșirea severă sau frecventă:
1. Respiră
Respirația profundă și încet îi va spune creierului să se relaxeze. Odată relaxat, corpul va înceta să elibereze hormoni de stres, bătăile inimii vor încetini la niveluri normale, iar tensiunea arterială va reveni la normal.
Aceste evenimente vor reduce nivelul de sânge care se grăbește pe față, prevenind astfel roșeața.
2. Acceptă roșeața
Uneori, roșirea ca răspuns la o situație stresantă poate fi o altă sursă de stres, agravând astfel roșeața feței. Prin recunoașterea și acceptarea înroșirii, aceasta poate opri acest ciclu.
Interesant este faptul că cercetările sugerează că majoritatea oamenilor supraestimează impactul pe care roșeața îl are asupra lor.
De fapt, roșirea poate să nu fie un lucru atât de rău. Unele cercetări au descoperit că cei care roșesc sunt mai susceptibili de a fi iertați de alte persoane, ceea ce poate ajuta la evitarea unui conflict.