Cum să minimalizați vergeturile; Blog pentru oaspeți The Mummy Trainer
Samantha Jane Golden, Estetician paramedical - @mumma_skin
Când Sarah Male de la The Mummy Trainer m-a întrebat dacă am vreun sfat pentru mămica care are vergeturi în timpul/după sarcină, am sărit literalmente la șansă.
Sarah conduce o afacere de succes în formarea personală exclusiv pentru mame.
Antrenorul mumiei se concentrează pe exerciții fizice sigure înainte, în timpul și după sarcină și sunt de fapt membru al sesiunii sale PT Mums and Bubs Group aici de pe Coasta de Aur, precum și cursurile online.
Vergeturile sunt ceva ce vor experimenta aproape toate mămicile ca parte a călătoriei către maternitate. De fapt, unele studii indică faptul că numărul este de până la 90% dintre femei. (S-ar putea să existe chiar și unii tati acolo care au și câțiva!)
Vergeturile se formează atunci când corpul se îngrașă și sunt frecvent observate pe șolduri, stomac, coapse și fese.
Contrar credinței, pierderea în greutate sau slăbirea rapidă NU vă vor oferi vergeturi.
Incredibilele schimbări prin care trece corpul nostru pentru a ne hrăni și hrăni bebelușii adesea văd că pielea noastră suferă o cantitate enormă de întindere care poate duce la lacrimi în piele. Aceste lacrimi se numesc striuri (dar le cunoaștem ca vergeturi). Alăptarea poate, de asemenea, să ne vadă pielea întinsă și să creeze striuri pe măsură ce vine laptele și crește volumul sânilor.
Vergeturile, deși frecvente, nu sunt un efect secundar plăcut al sarcinii și al nașterii copilului pentru multe femei. Ele sunt adesea văzute ca urme roșii sau violete pe piele (cunoscute sub numele de striae rubrae) și se estompează în alb (striae alba) cu timpul.
Indiferent dacă primiți vergeturi sau nu în timpul sarcinii este în mare măsură determinat de genetică. Adesea, dacă mama ta are vergeturi, vei avea și tendința de a le experimenta. Așadar, evitarea unui număr ridicol de creme și loțiuni poate să nu aibă efectiv o mare apărare.
Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care le puteți face, care vor scădea severitatea sau probabilitatea de a primi vergeturi în timpul/după sarcină.
1. Creșterea în greutate
Creșterea în greutate în timpul sarcinii este normală pentru majoritatea mamelor. Sunt un mare avocat pentru evitarea solziilor în timpul sarcinii, deoarece cred că acest lucru vă poate pune mult stres pe sănătatea mintală în timpul sarcinii, dar medicul obstetrician vă va verifica probabil greutatea pe tot parcursul sarcinii. Cu cât crești mai puțin „exces” de greutate în timpul sarcinii, cu atât este mai importantă și viteza cu care te îngrași este, de asemenea, importantă.
Aici pot ajuta regimurile de antrenament online ale sarcinii The Mummy Trainer. Programul este conceput pentru a ajuta la minimizarea excesului de greutate în timpul sarcinii și pentru a promova o sarcină sănătoasă pentru mamă și bub. Toate exercițiile sunt împărțite în trimestre și pot fi făcute în confortul propriei case, cu echipament puțin sau deloc.