Cum să mănânci un curs de dietă integrală, bazat pe plante Udemy
Ce vei învăța
Cerințe
Descriere
Eat Real Food vă duce într-o călătorie de a crea o bază solidă pentru viață pentru a ști ce alimente vegetale să mâncați și de ce.
Ceea ce alegeți să puneți în farfurie și în corpul dvs. în fiecare zi joacă unul dintre cele mai importante roluri în crearea sănătății, greutății, energiei și bunăstării. Nu numai asta, dar astăzi, ceea ce alegeți să mâncați are un impact direct asupra sănătății noastre, a mediului și a întregii societăți. Ne exprimăm cel mai eficient votul pentru tipul de lume pe care vrem să o avem prin ce cheltuim banii și cu ce alegem să mâncăm. Când alegeți să mâncați alimente vegetale întregi, faceți alegerea nu numai să vă ajutați, ci să ajutați și alți oameni, animale și întregul nostru Pământ.
Eat Real Food nu este o dietă sau o soluție rapidă, ci un stil de viață și succesul său depinde de o schimbare a perspectivei și a obiceiurilor tale.
Fie că sunteți interesat să reduceți produsele de origine animală, cum ar fi carnea, ouăle și lactatele, sau să le eliminați complet din dietă sau căutați să adoptați o dietă vegană sănătoasă, acest curs vă va educa, inspira și vă va împuternici să știți cum să mâncați corect cu incredere.
Veți dobândi abilități de a ști:
Ce alimente alcătuiesc o alimentație integrală, dietă de viață pe bază de plante
Cum se fac alimente pentru plante sănătoase
Modul în care diferite alimente vegetale îți satisfac și beneficiază nevoile nutriționale
Cum să abordați crearea de mese rapide și ușoare, sănătoase, pe bază de plante
Cum să faceți față alimentelor de interes, cum ar fi grâul, soia, uleiurile și îndulcitorii
Cum să mănânci în cel mai bun mod posibil dincolo de casă și bucătărie
Cum să faceți ca alimentele întregi, stilul de viață vegetal să aibă succes și plăcere
Eat Real Food te eliberează de numărarea caloriilor și de obsesia nutrienților izolați; te învață să mănânci bazat pe designul inteligent al alimentelor vegetale întregi!
Acest curs învață nutriția dintr-o perspectivă holistică care se concentrează pe ansamblu, și NU o perspectivă reducționistă îngustă care numără caloriile și substanțele nutritive izolate. Veți învăța cum să vă concentrați asupra consumului alimentelor potrivite, în loc să vă distrageți atenția încercând să obțineți nutrienți individuali.
Cursul oferă 4 secțiuni cu peste 4 ore de conținut video, după cum urmează:
Secțiunea 1 - Introducere oferă elementele de bază ale alimentelor întregi, alimentației pe bază de plante.
Secțiunea 2 - Fundația prezintă ce alimente vegetale întregi să consumați și de ce și sfaturi pentru a le încorpora în dieta dumneavoastră.