Cum să mănânci mai puține calorii la o cafenea sau restaurant

Experții în nutriție spun adesea gătitul acasă este unul dintre cele mai bune moduri de a vă controla greutatea , dar nu pentru că bucătăria ta îți îmbibă în mod magic mesele cu puteri de ardere a grăsimilor.

Pur și simplu pentru că alimentele pe care le consumați au tendința de a fi mult mai mari decât o masă similară pe care le-ați pregăti singuri - deci, chiar dacă alegeți o opțiune sănătoasă din meniu, este posibil să consumați tot mai mult din ea decât aveți nevoie.

"O mulțime de oameni sunt serviți o jumătate de avocado într-o cafenea ... ar trebui să avem cu adevărat aproximativ un sfert de avocado", a explicat nutriționista Fiona Tuck pe Today Extra. "Vom depăși mult aportul de calorii pe care ar trebui să îl avem."

---