Cum să mănânci mai multe legume 14 produse alimentare cu legume ascunse
Fie că sunteți un părinte care încearcă să hrănească un copil pretentios sau doar cineva care încearcă să mănânce mai sănătos, faptul este că majoritatea dintre noi ar putea folosi mai multe legume în dietele noastre. Potrivit Centrelor pentru Controlul Bolilor (CDC), doar cei din 10 adulți primesc zilnic suficiente fructe și legume. Și, deși ne place salata la fel de mult ca următorul pasionat de sănătate, uneori nu este ușor să îndeplinim recomandarea zilnică de două până la trei căni. Și există mai mult în viață decât doar verdele mixt.
Din fericire, companiile de alimente au devenit destul de creative atunci când vine vorba de adăugarea furtunilor de legume ascunse în produsele alimentare, iar acum puteți găsi chipsuri pline cu legume, scufundări, deserturi și multe altele în culoarele supermarketurilor. În afară de a fi mai bune pentru dvs. decât omologii lor convenționali, aceste produse alimentare au un gust minunat, așa că nu mai trebuie să constrângeți copiii averse de legume (și adulții!) În viața voastră pentru a umple lucrurile bogate în fibre. Pentru a descoperi ce alimente se clasează cel mai bine la scara sănătoasă, nu ratați 100 de alimente cele mai sănătoase de pe planetă și abonați-vă la Eat This, Not That! revistă pentru mai multe sfaturi despre cum să înghesuie mai multe legume în dieta ta.
Bună sănătate Crema acră și ceapa mănâncă chipsuri de legume
Cremă acidulată și chipsuri de cartofi de ceapă ar putea fi o bază de petrecere, dar, să recunoaștem, nu este nimic sănătos în ele. Din fericire, Good Health's Eat Your Vegetals Sour Cream and Cipele de ceapă pot satisface acea pofta în timp ce se strecoară în opt legume - morcovi, cartofi dulci, varză, spanac, broccoli, roșii, sfeclă și ciuperci shiitake - toate într-un singur cip! Aceste chipsuri au un conținut ridicat de vitamine A și C și o sursă bună de vitamine E și B6, astfel încât să puteți mânca fără vină. Pentru a vedea cum se acumulează jetoanele dvs. standard preferate, consultați 35 din jetoanele dvs. preferate - Clasat .
36,99 dolari pe ambalaj de 6 pe Amazon.
Crunchmaster Legume Cremă de brânză Asiago
Deși fabrică biscuiți fără gluten de ceva timp, Crunchmaster tocmai a intrat recent în afacerea legumelor ascunse cu aceste biscuiți de brânză vegetală. Făcute cu șapte legume (morcov, dovleac, sfeclă, ardei gras roșu, spanac, varză și ceapă), aceste biscuiți gustoși sunt fără gluten și colesterol, fără arome artificiale, culori sau zaharuri adăugate. Cu toată acea aromă excelentă de brânză, depinde de dvs. dacă divulgați câte legume sunt în fiecare mușcătură. Fii atent la aceste noi chipsuri, care vor fi lansate mai târziu în acest an!
Veggie Go's Strawberry, Chia + Beets Bites
Un pic masticabile, puțin crocante și foarte gustabile, aceste alternative sănătoase de gustări din fructe oferă o porție completă de fructe și legume în fiecare pachet de dimensiuni individuale. Ambalate cu piure de cartofi dulci și suc de sfeclă concentrat (plus semințe de căpșuni, mere și chia), mușcăturile sunt dulci în mod natural fără adaos de zahăr și sunt vegane și fără gluten pentru a porni. Sunt, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina A.
14,99 USD per ambalaj de 12 pe Amazon.
Presat de KIND Pineapple Banana Kale Spinach Bar
Sunt portabile, stabile la raft și umplute - dar nu sunt de obicei ambalate cu legume. Acesta este motivul pentru care Barul de spanac Banana Pressed by KIND este atât de interesant. Acest bar vegan este o sursă bună de fibre și este făcut doar cu fructe și legume (literalmente; ingredientele sunt ananas, banane, mere, kale, spanac. Perioada).
13,54 dolari pe cutie de 15,8 oz pe Amazon.
Garden Lites Homestyle Frozen Waffles
Vafele congelate pot fi salvatoare în dimineața aglomerată, dar prea des sunt încărcate cu zahăr și carbohidrați goi. Din fericire, Garden Lites (a cărui întreagă linie de produse se referă la strecurarea legumelor în alimente obișnuite, cum ar fi brioșe, mac și brânză) produce vafe congelate ambalate cu dovlecei și morcovi (sunt primele două ingrediente, astfel încât să știți că sunt serioase). Ce este și mai bine este că sunt o sursă de vitamina A cu un gust excelent și nimeni nu trebuie să fie mai înțelept cu privire la legumele întregi.