Cum să mănânci intuitiv fără să te îngrași - 3 sfaturi - Katherine Edgecumbe
Mâncarea intuitivă sună destul de atrăgătoare, mai ales pentru cei dintre noi care am ținut/ținem o dietă atât timp cât ne amintim (ca mine înainte de 2015). Mănâncă ceea ce dorim ... fără limite sau restricții ... și trăiește-ne doar viața. Dar cum putem mânca intuitiv fără să ne îngrășăm?
Ei bine, minunat, nu este ușor.
Problema este că cei mai intuitivi avocați ai alimentației și antrenorii în domeniul nutriției oferă sfaturi generale care pur și simplu nu funcționează pentru cei dintre noi care se luptă să ne asculte corpurile (iată câteva moduri de a vă asculta corpul când nu aveți idee ce înseamnă asta sau care au restricționat perioade lungi de timp. Și, deși cărțile de mâncare intuitive sunt un loc bun pentru a începe, ele nu oferă o modalitate de a încorpora liniile directoare specifice în viața ta.
Așa că ajungem să stăm pe cântar, întrebându-ne cum naiba am câștigat zece kilograme urmând instrucțiuni alimentare intuitive. Poate fi foarte frustrant - și ne poate trimite adesea înapoi în călătoria noastră de recuperare a restricțiilor.
Cum se întâmplă asta?
Uităm că mâncarea intuitivă este destinația - nu foaia de parcurs pentru a ne duce acolo.
A te arunca în alimentația intuitivă - cu ghidare structurată zero - înseamnă să te pregătești să eșuezi. Și sincer, este iresponsabil pentru profesioniștii din nutriție care o sugerează.
Este ca și cum ai spune unui alcoolic, continuă și bea până ajungi la pace cu el; atâta timp cât te gândești pozitiv la alcool în timp ce bei, se va echilibra.
În schimb, recomand mâncarea strategică intuitivă ca o soluție pentru a mânca intuitiv fără să mă îngraș.
Ce este alimentația intuitivă strategică?
Alimentația intuitivă strategică oferă strategii specifice pe care le puteți implementa pe măsură ce încercați să mâncați intuitiv fără să vă îngrășați. În loc să te arunce în capătul profund, ai pași specifici de urmat și întrebări pe care ți le pui de-a lungul călătoriei tale către o alimentație intuitivă.
Dacă doriți îndrumări specifice despre cum să faceți acest lucru, vă puteți înscrie pentru un apel gratuit de strategie de 30 de minute cu mine aici. Vom discuta despre cum merge călătoria dvs. intuitivă de mâncare și vom veni cu 1-2 lucruri pe care să vă concentrați în cursul săptămânii viitoare.