Cum să mănânci - Dragontree
Nutriție durabilă cu Dr. Peter Borten
Ești confuz de mâncare? Te-ai săturat de acest plan de dietă pentru celebrități sau de acea moft alimentară? Informațiile nutriționale conflictuale vă lasă să vă întrebați ce să mâncați, cum să le consumați, când și cu ce alte alimente?
Ți-e rău să numeri calorii, grame, puncte? V-ați săturat să vă simțiți ca un eșec, deoarece nu ați putut rezista acelui singur articol pe care ultima voastră dietă l-a considerat „rea”?
Exasperat de a fi copilul din colț cu bastoanele de morcov, în timp ce toți ceilalți se bucură de cină?
Există o mulțime de informații despre alimente confuze, conflictuale, susținute de vedete și alimentate de social media. Există, de asemenea, un mare eșec de strivire a stimei de sine încorporat în fiecare plan de dietă, care nu este un lucru pe care îl poți încorpora ușor și eficient în viața ta pentru viitor.
Nu doar până nu te încadrezi în rochia aia. Nu doar până la reuniunea de curs. Nu doar până la vacanța pe plajă. Mai degrabă, pentru viitorul nedefinit, imprevizibil, durabil.
Corpul tău nu se liniștește atunci când ești continuu pornit și apoi oprit din nou, un plan de dietă sau altul. Corpul tău începe să răspundă la un ciclu constant de dietă și la modificări ale obiceiurilor alimentare în moduri foarte negative, ineficiente.
Cu alte cuvinte, pentru a oferi „dietei” șansa de a lucra, corpul tău trebuie să poată lucra cu ea. Pentru a oferi „dietei” o șansă, mintea trebuie să lucreze și cu ea. Doar cu o „filozofie alimentară” adecvată puteți reuși cu adevărat.
Nu este ceva ce pot face majoritatea dietelor. Cu toate restricțiile și reglementările lor, toată confuzia și „munca” lor, pur și simplu nu se încadrează într-o existență pașnică și fericită (ca să nu mai vorbim de beneficiile și practicile îndoielnice pentru sănătate ale multora dintre ele).
Deci, de ce să te pui la cale prin toate acestea? De ce riscați eșecul și înfrângerea, posibilele probleme de sănătate - atât fizice, cât și mentale - toate de dragul unei perechi de blugi sau a unei figuri la scară?
Aici a decis The Dragontree să ajute, cu cursul nostru de patru săptămâni despre nutriție durabilă.
Angajamentul nostru față de sinele tău pașnic, fericit și sănătos include pe tine care te așezi la cină, ieși să mănânci cu prietenii, finalizează excursia săptămânală la piață, ia toate acele decizii cu privire la mâncarea care intră în corp.