Cum să mănânci ca un jucător de fotbal BYU - The Daily Universe
Micul dejun mediu poate consta dintr-o ceașcă de fructe, câteva ouă și un pahar de lapte, dar pentru a-l face în echipa de fotbal BYU, ai avea nevoie de triplu și apoi câteva.
Jucătorii de fotbal BYU nu sunt studenți obișnuiți atunci când vine vorba de obiceiurile alimentare. Urmează dietele planificate cu atenție pentru a trece prin ore de antrenament, antrenament cu greutăți și jocuri.
Aportul caloric zilnic recomandat pentru echipă variază de la 3.000 la 6.000 de calorii, în funcție de tipul de jucător. Un plan de dietă linebacker constă din șase căni de fructe, șapte căni de legume, 21 uncii de cereale, 19 uncii de proteine, 12 1/2 căni de lactate, 15 lingurițe de uleiuri sănătoase și 300 de calorii în plus din ceea ce doresc, în total enorm de 5.000 de calorii. Toate într-o singură zi.
Alimentarea unui sportiv cu un stil de viață atât de exigent din punct de vedere fizic nu este un lucru ușor. Toți jucătorii trebuie să acorde o atenție specială dietei lor pentru a se asigura că corpul lor rămâne la nivelul maxim de performanță. Echipa a experimentat o tabără de toamnă istovitoare în pregătirea sezonului 2015. În timp ce tabăra punea accent pe pregătirea fizică, nutriția a jucat, de asemenea, un rol important. Dieteticianul sportiv BYU, Rachel Higginson, a lucrat îndeaproape cu echipa pentru a crea un meniu pentru fiecare zi de tabără de toamnă.
În timpul taberei, jucătorii și-au mâncat toate mesele la Legends Grille și la Nutrition Center. Majoritatea au mâncat halibut, somon, pui, curcan, bucăți slabe de carne, cereale integrale, salată și fructe proaspete. Cu toate acestea, acestea nu sunt limitate doar la aceste alimente.