Cum să luați măsurătorile corpului SparkPeople
--> Este ușor să te descurajezi atunci când lucrezi atât de mult pentru a pierde în greutate și eforturile tale nu se reflectă asupra cântarului. Să vezi același număr săptămână după săptămână te poate face să vrei să-ți îneci durerile într-o halbă de Haagen-Daz. Dar asteapta! Înainte de a ridica lingura, luați măsurătorile.
Măsurătorile corpului pot fi un mod util de a vă urmări progresul. De multe ori veți vedea o pierdere de centimetri, chiar dacă scara nu se mișcă. Pentru a asigura precizia, măsurați exact în același loc și în aceleași condiții de fiecare dată. Iată câteva instrucțiuni și sfaturi pentru a vă ajuta. Când ați terminat măsurarea, puteți urmări măsurătorile dvs. pe SparkPeople pentru a vedea cum se modifică corpul dvs. în timp.
Măsurători comune ale corpului
Bust: Așezați banda de măsurare peste sfarcuri și măsurați în jurul celei mai mari părți a pieptului. Asigurați-vă că păstrați banda paralelă cu podeaua.
Cufăr: Așezați banda de măsurare chiar sub sânii/pectorii și măsurați în jurul trunchiului, păstrând banda în paralel cu podeaua.