Cum să învingi diabetul în mod natural - Times of India
Diabetul nu este doar o tendință populară în medicină; pentru un număr din ce în ce mai mare de oameni, se pare că este mare. Viața se schimbă pentru un diabetic; mai rău pentru un copil diabetic.
Atunci Sergei Boutenko - promotor pasionat al dietelor crude - are răspunsul. Diagnosticat cu diabet juvenil la vârsta de nouă ani, Serghei și-a inversat cu succes diabetul și a fost lipsit de diabet în ultimii 18 ani. Într-un interviu exclusiv cu HealthMeUp, Serghei ne împărtășește povestea despre inversarea diabetului, luptele, planurile, încercările și triumfurile; și da, ne oferă informații valoroase despre modul în care oricine poate bate diabetul în mod natural. Citiți mai departe pentru a vă inspira. Cine știe, poate veți găsi răspunsul la întrebările dvs. despre cum să învingeți diabetul.
HMU: Ai vorbit despre decizia mamei tale de a lua lucrurile în mâinile ei și de a pune întreaga familie să treacă la o dietă crudă pentru o sănătate mai bună.Ne-ați putea spune care a fost această primă fază a dietei cu alimente crude și cum a ajutat la inversarea diabetului dumneavoastră?
Serghei Boutenko: În primul rând, mi se cere să menționez că nu sunt medic și că nu pot oferi sfaturi medicale sau să le spun oamenilor ce ar trebui sau nu să facă. Ceea ce spun de aici înainte este pur propria mea experiență și nu ar trebui să o înlocuiască pe cea a unui medic autorizat.
Când am aflat pentru prima dată că am diabet, mama m-a pus într-un regim strict sau mâncare crudă și mișcare. Am scos practic toate alimentele procesate din dieta mea și am început să mănânc doar fructe crude, legume, nuci, semințe și muguri. De asemenea, am început să alerg 4-6 mile pe zi de parcă ar fi fost religia mea. Am beneficiat enorm de aceste practici, dar dacă aș face-o din nou, aș începe mai treptat, deoarece corpului uman nu îi place să fie șocat. Știind ce știu acum, primul meu pas ar fi să iluminez zaharurile procesate și alimentele puternic procesate din dieta mea și să încep să fac smoothie-uri verzi cu indice glicemic scăzut. Dacă nu sunteți familiarizați cu conceptul de smoothie-uri verzi, este foarte simplu. Tot ce aveți nevoie este un blender, verde proaspăt și fructe coapte proaspete. Amestecați orice verdeață, fructe și apă și consumați băutura. Cam despre asta e. (Pentru mai multe informații despre smoothie vă rugăm să vizitați: www.GreenSmoothiesBlog.com).
Pentru diabetici, verdele închis la culoare, cum ar fi ceaiul verde, varza, țelina, păpădia, coriandrul, salata verde și spanacul sunt incredibil de benefice. Fructele precum afine, kiwi, mango, portocale, piersici, papaya, ananas, prune, căpșuni și pepene verde au indici glicemici mici și sunt, de asemenea, benefice.
Al doilea (la fel de important pas) este să începi să faci mișcare. Când te exersezi fizic, corpul tău arde excesul de zahăr. Acest lucru vă ajută să vă mențineți glicemia scăzută. Recomand exerciții fizice viguroase, cum ar fi alergarea sau săritura, deoarece pompează limfa și ajută în continuare diabetul.
Ambele practici produc de obicei rezultate rapide!
HMU: Ce au spus medicii când au văzut că dieta cu alimente crude nu numai că ți-a inversat diabetul, dar și-a ajutat mama, tatăl și sora să se îmbunătățească?
Serghei Boutenko: Medicii noștri au crezut că suntem nebuni! Ei au țipat la noi și ne-au spus că probabil vom muri dacă vom continua să mâncăm alimente crude și au adăugat că noua noastră sănătate nu are nicio legătură cu noua noastră dietă.
HMU: Când urmați dieta crudă, cu ce provocări v-ați confruntat în copilărie în creștere? Cum a jucat presiunea colegilor în a pune obstacole zilnice?