Cum să înscrieți șase pachete de brioșe de ciocolată îmbogățite cu proteine Abs Câți carbohidrați
- 11 carbohidrati
- 7,5 g proteine
- 74 de calorii
- Creșteți nivelurile de energie!
- Ambalat cu 30 de grame de proteine sănătoase pentru inimă și doar 9 grame de carbohidrați
- Sățioasă, dar săracă în calorii - nu mai ai dureri de foame când ții dieta.
- Ajută la consolidarea stomacului, șoldurilor, coapselor și fundului
- Sarac in grasimi - fara calorii goale.
- Conține antioxidanți, vitamine și ingrediente „potrivite pentru femei”
- Pachetele portabile se potrivesc cu ușurință într-o pungă, servietă sau geantă de gimnastică
de Lee Labrada
Cât de mulți carbohidrați ar trebui să consum în fiecare zi?
Dragă Lee. Am reușit să găsesc o mulțime de informații despre proteine pe forumuri, dar nu prea multe informații despre câte carbohidrați ar trebui să consum în fiecare zi dacă încerc să împachetez mușchi. Se pare că o mulțime de oameni se tem de carbohidrați în aceste zile. Ce crezi?
Jeremy Reynolds, Atlanta
Jeremy, aceasta este o întrebare bună. Am văzut că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați intră și ies din modă, dar iată concluzia: în viața mea nu am întâlnit niciodată o ființă umană cu mușchi decent care să nu consume o cantitate considerabilă de carbohidrați în fiecare zi. Oamenii s-au temut din ce în ce mai mult de carbohidrați de-a lungul anilor, după ce au fost inundați de un „expert” în dietă, după următorul, spunându-le că trebuie să fii scăzut sau fără carbohidrați pentru a slăbi sau pentru a câștiga slab. Acest lucru a mutat școala de gândire a celor mai mulți la gândirea că consumul de carbohidrați fie îi va umfla, fie chiar mai rău, îi va îngrași. Acest lucru nu putea fi mai departe de adevăr.
La sfârșitul zilei, carbohidrații sunt COMBUSTIBILI pentru corpul tău, simpli și simpli. Acestea sunt unul dintre cei trei macronutrienți ESENȚIALI (ceilalți sunt proteine și grăsimi.) Energia pe care corpul o obține din digestia carbohidraților vă alimentează organele, mușchii și alte funcții vitale pe parcursul zilei. Deci, dacă chiar îl „ucizi” la sală și încerci să te îngrași, nu ar avea mai mult sens că ai avea nevoie să consumi mai mulți carbohidrați decât cineva care stă în spatele unui birou și apoi să te duci acasă și să te uiți la televizor?