Cum să începeți să pierdeți în greutate cu YOUv2
Nu este nimic ușor în ceea ce privește pierderea în greutate. Puteți simți adesea că faceți schimb de lucruri care vi se par plăcute pentru lucruri de care nu vă bucurați (încă) care sunt mult în afara zonei de confort. Pierderea cu greutate cu succes - în mod ideal pierde grăsime corporală în timp ce câștigă mușchi slabi - necesită sacrificiu și dăruire, dar nu înseamnă că nu te poți distra. De fapt, ar trebui să găsiți modalități de a injecta distracție în procesul de slăbire. Vă va ajuta să rămâneți cu obiceiurile mai sănătoase, iar coerența este cheia realizării obiectivelor de slăbire.
„Rețineți că nu veți schimba într-o singură zi. Fiți răbdători, iar cel mai important lucru este să încercați să fiți consecvenți ”, sfătuiește Leandro Carvalho, Super Trainer și creatorul programului YOUv2 de la Beachbody, o rutină de dans și sculptură de patru săptămâni care oferă oamenilor un loc distractiv, pozitiv, care crește încrederea începe călătoriile lor de slăbit.
Iată sfaturile lui Leandro despre cum să începi să slăbești:
- Dacă nu poți face antrenamentele de 30 de minute dintr-o dată, până la 10 minute. Poate săptămâna viitoare puteți face 15, apoi 20 de minute în săptămâna următoare.
- Fii răbdător. Dacă încercați să faceți prea mult, se poate da înapoi și s-ar putea să vă răniți, așa că începeți ușor și luați-vă timp.
- Începeți să beți mai multă apă.
- Faceți alegeri mai bune în dieta dumneavoastră.
- Rămâneți cu el. Fii persistent și angajează-te, astfel încât să te poți îmbunătăți de fiecare dată.
S-ar putea să fie mai ușor de spus decât de făcut să începeți, dar este mai mult despre simplificare. A face ceva este mai bine decât a nu face nimic. Alegeți unul sau două lucruri noi mai sănătoase pe care să le încercați, cum ar fi să beți un pahar de apă înainte de fiecare masă sau să adăugați câte o legumă fără amidon la fiecare masă și practicați aceste lucruri noi până devin a doua natură. Apoi alegeți unul sau două lucruri noi mai sănătoase pe care să le încercați. În curând aceste lucruri mici vor începe să dea dovadă de mari rentabilități.
Cum a început să slăbească distribuția YOUv2
Bethany Xan Jeffery
După ce a câștigat aproape 80 de lire sterline într-un an în timpul facultății, Bethany știa că trebuie să facă unele schimbări. A încercat planuri sensibile, cum ar fi Whole30, și a obținut succes în timp ce urmărea aceste tipuri de planuri, dar nu s-a bucurat de ceea ce făcea și s-a străduit să o mențină pe termen lung.
„Cu YOUv2, Leandro mă motivează în momentul în care începe rutina”, spune Bethany. „Chiar aștept cu nerăbdare să fac fiecare rutină, mai degrabă decât să mă tem de ea așa cum fac cu alte antrenamente. Sunt sigur că și alți oameni se vor simți la fel. "
Cele mai bune sfaturi ale Betaniei pentru a începe să slăbești: „Doar fă-te să începi. Promit că te vei simți uimitor după aceea! ”
Carrie Packin
Carrie a plăcut să fie în formă pentru cea mai mare parte a vieții sale, dar a fost dificil să slăbească după sarcină. Avea nevoie de ceva care nu consuma prea mult timp sau extenuant pentru a o ajuta să se slăbească în timp ce echilibrează cerințele maternității (și lipsa somnului).
„Acest program este o modalitate excelentă pentru mame să renunțe și să scape de provocările zilei”, spune Carrie. „Leandro te menține motivat și mă face să simt că pot realiza orice vreau în timp ce rup o transpirație majoră! YOUv2 este un început minunat pentru proaspetele mame care caută o modalitate de a reveni în formă, fiind, de asemenea, acolo pentru noul lor pachet de bucurie. ”
Cele mai bune sfaturi ale lui Carrie pentru a începe să slăbești: „Treizeci de minute de efort echivalează cu o zi întreagă de fericire”.
Darlene Dues
Darlene a fost supraponderală din clasa a patra - mai bine de 25 de ani. A încercat aproape totul, de la abonamentele la sala de sport până la cumpărarea unei benzi de alergat (care devine rapid un suport de haine prea scump) la pastile dietetice, pentru a slăbi. Nimic nu a funcționat pentru a o menține motivată și concentrată asupra obiectivelor sale. Trebuia să găsească mixul potrivit de oameni care să o inspire să se miște în continuare.
„Cred că YOUv2 vă va ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate și bunăstare, deoarece nu lucrați singuri”, spune Darlene. „În fiecare zi ajungi să lucrezi cu femei care se află acolo din același motiv pentru care ești: să devii cea mai sănătoasă versiune a ta. De fiecare dată când vizionez videoclipurile, simt că sunt alături de prietenii mei și ne împingem reciproc spre obiectivele noastre sănătoase. "