Cum să începeți călătoria de pierdere în greutate (Seria) Partea II Angajament - Organizați-vă slab

Dacă ați ratat partea 1 a seriei Cum să începeți călătoria de slăbit, citiți-o aici.

Fiind o mamă ocupată care muncea, încercând ani de zile să slăbească, una dintre cele mai mari provocări ale mele a fost întotdeauna un angajament. Nu este că nu am vrut să slăbesc sau că am crezut că o dietă mai sănătoasă nu este importantă, doar că, la vremea respectivă, scuzele au venit mai ușor decât strategiile.

De obicei, în trecut, ciclul meu de slăbire ar arăta cam așa.

1. Luați decizia de a pierde în greutate. Această decizie a venit de obicei de la un eveniment mare la orizont, cum ar fi o petrecere sau o reuniune sau poate o pereche de pantaloni nu s-au potrivit. Indiferent, un eveniment ar declanșa un incendiu pentru a face o schimbare.
2. Mergeți cu toată forța. Odată ce am luat decizia, aș achiziționa tone de „alimente dietetice” și voi înceta imediat să mănânc ceea ce am simțit că sunt alimentele proaste. Aproape că aș merge curcan rece.
3. Cad din vagonul de slabit. După câteva zile mi-am dat seama că nu pot ține pasul cu schimbările drastice și sacrificiile pe care mi le-am forțat. Apoi, de cele mai multe ori, mergeam în fugă înapoi cu brațele deschise după vechile mele obiceiuri. Îmi amintesc, de fapt, o senzație de confort care mușca într-o mâncare pe care am jurat că ar fi interzisă.

---