Cum să îmbunătățiți părul subțire sau gri. 10 sfaturi practice pentru femeile de peste 60 de ani și șaizeci de ani
Ai observat că părul tău este mai subțire decât acum 30 de ani? Dacă da, nu ești singur.
Până la vârsta mijlocie, părul majorității oamenilor devine mai fin pe măsură ce diametrul foliculilor individuali de păr și părul pe care îl produc scade. În același timp, când firele de păr cad la sfârșitul ciclului lor de viață, un procent mai mare de foliculi rămân în faza lor de repaus, mai degrabă decât să se reactiveze pentru a genera păr nou.
Dintre cei care se reactivează, părul pe care îl produce tinde să aibă un ciclu de viață mai scurt, astfel încât devine din ce în ce mai dificil să menții o coafură mai lungă.
Așadar, până împlinești 60 de ani, este posibil ca majoritatea femeilor să aibă părul subțiat, cu un corp mai redus, care să arate mai bine atunci când este scurtat.
Câțiva indivizi norocoși își vor păstra capul plin de păr lung și gros - deși părul pe care îl poartă poate să nu fie al lor!
Vestea bună este că mai multe modificări ale dietei și stilului de viață pot ajuta părul să crească mai gros. Și, dacă orice altceva eșuează, coaforul dvs. poate oferi și câteva opțiuni.
Fiecare dintre foliculii tăi de păr trece printr-un ciclu de creștere a părului, în timpul căruia părul se prelungește, urmat de o fază de repaus, în care foliculul de păr se micșorează și bulbul se îndepărtează de rădăcină. Părul rămâne apoi la o lungime constantă până când se slăbește și cade.
Deoarece fiecare păr are propriul ciclu, în mod normal pierdeți între 80 și 100 de fire de păr pe zi. Dacă pierderile zilnice sunt mai mari decât aceasta, apare subțierea treptată, mai ales în viața ulterioară, când creșterea părului încetinește, de asemenea.
După faza de odihnă, foliculul se poate reactiva pentru a produce un păr nou, dar acest ciclu nu se repetă la nesfârșit. În medie, fiecare folicul de păr se reactivează de aproximativ 25 de ori înainte de a se opri sau produce părul care este din ce în ce mai șters și scurt.
Modul în care părul tău se schimbă odată cu vârsta depinde parțial de genele pe care le-ai moștenit. De asemenea, este afectat de schimbarea nivelului hormonal în timpul menopauzei, precum și a dietei și stilului tău de viață.
Culoarea părului este produsă de celulele de la baza fiecărui folicul de păr. Aceste celule produc pigmenți de melanină și îi alimentează până la rădăcina părului.
Culoarea pigmentului pe care o produceți este determinată genetic. Melanina roșie face ca culoarea ta naturală a părului să devină auriu, cafeniu sau roșu. Melanina neagră produce părul brun sau negru. Melanina palidă, care este concentrată în miezul spongios al firului de păr, mai degrabă decât în cortexul exterior, face ca culoarea ta naturală să fie mai miere sau mai blondă.
Părul devine gri datorită scăderii activității unei enzime numită tirozinază legată de vârstă. Această enzimă produce melanină dintr-un aminoacid numit tirozină.
Vârsta la care părul își pierde culoarea este determinată genetic și câțiva oameni norocoși își pot păstra nuanța pe tot parcursul vieții.
Dacă părul tău este gri, atunci un anumit pigment este încă prezent în păr. Dacă părul tău este complet lipsit de pigment, acesta devine transparent și reflectă lumina pentru a părea alb ca zăpada.
Stresul poate determina ciclurile de viață ale diferiților foliculi de păr să se sincronizeze și să intre în faza lor de vărsare (telogen) împreună. Acest lucru duce la sute de fire mai vechi, mai pigmentate, care cad în același timp, pentru a produce o subțiere rapidă, vizibilă. Ceea ce rămâne sunt firele de păr mai fine, mai puțin pigmentate, în etapele anterioare ale ciclului lor actual de viață, care devin brusc mai vizibile.
Acest fenomen, cunoscut sub numele de efluviul telogen, poate determina pe cineva să pară mai gri mai vizibil într-o perioadă scurtă de timp - sursa poveștilor despre cineva care devine gri de șoc peste noapte.
Iată 10 sfaturi pentru îmbunătățirea părului tău sau gri.
Deși părul este o structură non-vie, foliculii care îl produc conțin unele dintre cele mai active celule din corpul tău. Deoarece părul nu este o structură esențială, totuși, substanțele nutritive care sunt puține sunt deviate departe de foliculi în perioadele de deficit.
Acest lucru se întâmplă atunci când capilarele sanguine care vă furnizează foliculii se restrâng, astfel încât fluxul de oxigen și substanțe nutritive către părul dvs. este redus. Acest lucru este deosebit de frecvent în perioadele de șoc emoțional și fizic. O cantitate redusă de sânge contribuie, de asemenea, la subțierea părului care este plictisitor, lipsit de luciu și șchiopătat.
Lipsa vitaminei C poate provoca părul deformat, încâlcit și fragil, în timp ce lipsa vitaminei E sau a acizilor grași esențiali face ca părul să devină uscat și lipsit de luciu.
Părul fragil și căderea parului neuniformă pot fi un semn al deficitului de fier - mai ales dacă există alte simptome ale anemiei, cum ar fi paliditatea, oboseala și oboseala. Căderea neuniformă a părului poate rezulta și din lipsa vitaminelor B, a deficitului de zinc sau de vitamina D, ceea ce duce la cicluri dezordonate ale părului.
Dacă ați observat o pierdere a treimii exterioare a sprâncenelor sau subțierea genelor, este posibil să aveți o glandă tiroidă subactivă, care poate fi asociată cu o lipsă de iod. Cenușierea prematură este uneori asociată cu o lipsă de vitamine B5, B12 sau cu un deficit de cupru.
Desigur, corpul fiecăruia este diferit, deci este logic să consultați medicul dacă aveți îngrijorări cu privire la sănătatea dumneavoastră.
Dieta ar trebui să fie întotdeauna pe primul loc, deci selectați cereale integrale, fructe, legume, nuci și semințe, care sunt o sursă bună de vitamine, minerale și acizi grași esențiali pentru a vă hrăni rădăcinile părului.