Cum să iei cuburile pe burtă
O nutriție adecvată, spune Calabrese, este absolut esențială pentru sănătatea fizică generală. Calabrese folosește metoda - ceea ce se învârte, se învârte. Potrivit acesteia, consumând mâncare rapidă procesată, veți obține un corp nesănătos, cu o lipsă de nutrienți. Pe de altă parte, alegând alimente sănătoase, veți fi pe calea către un corp sănătos, frumos medical.
„Dacă mănânci alimente organice și integrale, poți mânca mai mult decât dacă mănânci alimente, procesate”, spune Calabrese.
Deși, potrivit lui Calabrese, totul se reduce la raportul dintre numărul de calorii consumate și arse, ea sfătuiește să nu numere caloriile. Ea sfătuiește să ia porții mici de mâncare de 5-6 ori pe zi. Astfel, spune ea, vă veți menține metabolismul pe tot parcursul zilei, care vă va oferi energie și va preveni supraalimentarea.
„De la sine, exercițiile sunt excelente pentru arderea caloriilor, dar fără o alimentație adecvată, va fi un drum lent și lung”. Pentru a vă lăsa mușchii abdominali, ar trebui să scăpați de toată acea grăsime care se află la suprafață.
Exercițiile aerobice, fie că alergați, mergeți, vă antrenați cu bicicleta staționară sau dansați, vă pot ajuta să ardeți calorii. Împreună cu o dietă echilibrată, acestea vor ajuta la scăderea grăsimilor care se acumulează pe suprafața mușchiului.