Cum să hrănești un zâmbet fantastic Dieta dentistă CITIDental Brookline

Este mijlocul zilei, iar stomacul îți spune că este timpul pentru o mică gustare. Poate că vă veți plimba la bolul de bomboane de la birou sau la automat și veți cumpăra un Mountain Dew. Această rutină nu este ieșită din comun pentru tine și mulți alții și este posibil să nu fie evidentă în acest moment, dar aceste mici decizii ar putea duce la consecințe mari pentru sănătatea dentară pe termen lung. La CITIDental Brookline, medicii noștri din Brookline își propun să vă ajute cu aceste probleme.

Zahăr: ucigașul dinților

Zahărul este aproape în toate, deci este greu de evitat, dar acest ingredient este unul dintre cele mai nocive lucruri pentru dinții noștri. Când consumăm zahăr, corpul nostru îl transformă în acid. Apoi, acest acid atacă dinții și gingiile. Rezultatele atacului zahărului sunt buzunare între dinți și gingii care devin teren de reproducere pentru bacterii. O creștere a bacteriilor poate duce la gingivită sau carie dentară, precum și la boli de inimă. Corpul este un ecosistem în care problemele dintr-o zonă pot provoca probleme în alta.

Semne de zahăr: identificarea pericolului din jurul nostru

Reperarea zahărului în mâncarea noastră este o sarcină ușoară. Când cumpărați produse alimentare, asigurați-vă că verificați etichetele nutriționale de pe toate alimentele. Un pic de zahăr din când în când nu este rău pentru tine, dar cât de mult zahăr este sănătos? Abel James, antrenor la My Diet is Better Than Yours de la ABC, abordează această problemă în cartea sa Dieta sălbatică . El recomandă evitarea alimentelor care conțin mai mult de 3 până la 5 grame de zahăr. James continuă să enumere toate pseudonimele de zahăr pe care trebuie să le aveți în vedere pe etichetele nutriționale. Iată doar câteva:

---