Cum să faci o bicicletă staționară pentru exerciții la domiciliu - DIY BikesGuider
Mulți oameni ar putea dori să continue să meargă cu bicicleta atunci când forțele naturii acționează ca piedici; un exemplu este când sunt furtuni și ploi. Ei bine, nu vă faceți griji, trebuie doar să configurați câteva structuri simple acasă și veți călări în cel mai scurt timp. Puteți face mai ușor dacă știți cum să faceți o bicicletă staționară pentru exerciții.
Mulți oameni ar opta pentru oportunitatea de a începe să meargă cu bicicleta în interior, mai ales atunci când costul este destul de accesibil tuturor. Urmarea acestor pași simpli vă va aduce cu un pas mai aproape de construirea rolelor și suporturilor pentru biciclete și de a continua să vă exercitați acasă.
Deci, dacă căutați modalități de a lucra în interior, fără a fi neapărat nevoie să scoateți din buzunar banii pentru taxele lunare de gimnastică, reușind în același timp să lucrați în zona de confort acasă și să urmăriți copiii sau emisiunile TV, există mari șanse să au ajuns la locul potrivit.
Metoda despre cum să faci o bicicletă staționară
Metoda unu - role pentru biciclete
Rolele au avantajele adăugate de a fi mai rapide, destul de antrenante și tot ce trebuie să faceți este să plasați bicicleta corect și să începeți. Antrenamentele vor angaja tot corpul.
Este posibil ca unii oameni să găsească costul un pic descurajant, deoarece se ridică la două sute de dolari, dar calitatea merită prețul.
Pentru a configura acest lucru, mai întâi, trebuie să găsiți un loc în casa dvs. care să aibă un spațiu care să se potrivească bicicletei și suportului. Va funcționa mai bine într-un loc lângă un perete în care există unele lucruri.
Localizați o zonă de opt picioare lățime și un picior mai lungă decât bicicleta pentru a plasa rolele. Zona va fi mult mai bună dacă este un spațiu liber și liber.
În unele cazuri, puteți cădea, deci trebuie să-l așezați într-o zonă care are fie cârpe, covorase sau ceva pernă, fie pentru a vă rupe căderea, fie pentru a reduce rănile. Locul ar trebui să fie, de asemenea, la nivel.
Începeți prin așezarea pieselor standului așa cum ați prefera să fie. Cea mai lungă latură a rolei trebuie plasată la numai șase centimetri distanță de perete. Aceasta este pentru a permite unuia să se sprijine de perete pentru a se stabili.
Începeți prin așeza bicicleta lângă perete, chiar între dispozitivul cu role și perete. Acest lucru vă va permite să setați rolele la pasul următor. Toate acestea se fac măsurând distanța pe bicicletă, chiar între cele două axe.
În timpul deplasării, anvelopa din față va începe să ruleze deasupra rolei din față. În general, totuși, rolele centrale și cele din spate ar trebui să fie fiecare sub puntea din spate, aproximativ două până la trei centimetri față și spate, punând roata din spate să se sprijine în partea de sus și în interiorul ambelor role.