Cum să faci exerciții pentru curățare
Acest lucru este ușor în teorie, dar poate părea complex atunci când adăugăm aspectul curățării. În cazul în care veți continua să faceți exerciții pentru curățare?
Exercitarea în timpul curățării
Acesta este un moment în care luați o cantitate mică de calorii și zahăr, având două scuturi de curățare și detoxifiere pe zi. Cel mai probabil, acest lucru este mai mic decât obișnuia corpul tău, așa că are sens doar că ai face mai puțină mișcare în acest timp decât corpul tău este obișnuit.
Energia noastră în timpul curățării este axat pe vindecare - cu mai puțină digestie de manipulat, corpul tău trimite acea energie în diferite puncte din întreaga lume pentru a face reparații. Când mâncăm sau facem exerciții fizice, îi scădem pe acei lucrători de la slujba pe care o desfășoară și sunt trimiși să facă reparații musculare sau alimente pentru a fi digerate. Acestea nu sunt lucruri rele, dar dacă le facem suficient, aceasta poate încetini progresul curățării.
Asta nu înseamnă că nu ne putem exercita! Pentru unii oameni, aceasta înseamnă doar reducerea activității de antrenament la jumătate și consideră că acest lucru este un nivel de activitate gestionabil pe parcursul celor 21 de zile. Pentru alții, ar putea dori concentrați-vă în primul rând pe odihnă, și aspectul mental și emoțional al curățării, și asta este bine - totuși, vă recomandăm să continuați să vă mișcați corpul într-un fel, deci măcar să faceți plimbări lungi și să planificați unele yoga restaurativă sănătoasă.
Provocarea majoră cu exercițiul de curățare este că încercăm adesea să preluăm prea multe simultan. Obiective nerealiste, cum ar fi pierderea a douăzeci de lire sterline sau transformarea completă a corpului nostru într-o săptămână, ne pregătesc pentru eșec. Și odată cu eșecul vine vinovăția și rușinea, motivatori greu buni și aceste emoții te poate face să te simți și bolnav fizic.